自分の内側から幸せになる
心の土台づくりをサポート
あきらめてばかりの
生き方を終わらせる
アラフィフ女性の
潜在意識ガイド
丘咲ともこです＾＾
はじめましての方は
お客様の変化の実績激しい自己否定で自己ネグレクト
↓
美活に目覚めダイエット開始、
自分の能力も認め収入もアップ
・感情の浮き沈みが激しく
人間関係の悩みが尽きない
↓
最近変わったねと人から言われ
人間関係が快適良好に
・人前で上手く話せず毎回会議中に涙、上司からの評価も低いのが悩み
↓
安心感が高まり会議の発言も自信
上司の評価ももらえるように
・嫌われたくないあまり
自分担当以外の仕事を抱え込む
↓
部下に適切な指示ができるようになり楽に売上が過去最高更新
・モラハラ夫にやられっぱなし
２４時間不安が止まらない
↓
自分のことを優先できるようになり
夫のモラハラも終了
・ストレスでネットショッピングが
止まらない
↓
感情が安定しネットショッピング終了、貯金ができるように
など…お喜びのお声を多数頂いております。
今日は、
自分のことが
よくわからない…
そんなあなたに
読んで欲しいお話しです＾＾
「なんで私は、
こんな小さなことで
怒っちゃうんだろう…。」
「なんでこんなことで泣くの？
情けないな…。」
「また人と比べて落ち込んでる。」
そんなふうに、
自分のことを
責めてしまうことって
ありませんか？
でも、
自分を責める前に
本当に必要なのは、
自分のことを、
もっとよく知ること
だと思うんです＾＾
自分のことって、
意外と知らないまま
生きていたりしませんか？
どんなときに
悲しくなるのか？
強い怒りを感じるのか？
どんな言葉を言われると
自分の存在を
小さく感じてしまうのか？
逆に、
どんなときに
「私っていいなぁ」
って感じるのか？
何をしているときが心地よくて、
何をされると嫌だと感じるのか？
そんなことを
自分でちゃんと
言葉にできることって
自分のことが
よく分かっているなぁって
思うんです。
自分のことが分からないと、
「なんで私は
こんなことで怒るの？」
「こんなことで傷つくなんて、
私って弱いな。」
「また落ち込んでる。
もういい加減にしなきゃ。」
って、
今、自分の内側で
起きていることを
受け入れられなくなって
「こんな自分じゃダメ」
と自分に抵抗するから、
余計に苦しくなってしまう。
でも、
自分のことが分かってくると
「あ、今、私怒ってるな。」
「あの一言が
そんなに嫌だったんだ。」
「あぁ、いま
人と比べて苦しく
なってるんだな。」
「本当は、
認めてほしかったんだな。」
そんなふうに、
今、自分の中で
何が起きているのかを
実況中継するように
見られるようになってくる。
観察できるようになる。
すると、
自分と感情の間に
ほんの少し、
隙間ができるんです。
そのスペースに、
「あ、私、
本当はこう思ってたんだ。」
「これを無理に
変えなくても大丈夫。」
という気づきが
やって来ます。
でも、ここで
一つ大切なことがあります。
「自分を知る」って、
自分を分析することでは
ないんです。
「今、私は怒ってる。」
「悲しい。」
「悔しい。」
「羨ましい。」
「本当は嫌だった。」
「認めてほしかった。」
そんなふうに
自分の中にあるものに
ただ気づくこと。
「こんなこと思っちゃダメ。」
「もっと前向きにならなきゃ。」
「こんな気持ちになりなら
こうするべきだよね。」
と、
分析したり
修正しようとしたら、
結局また、
苦しくなるから
「ああ、
今はそう感じてるんだね。」
「それでいいよ。」
って、
一旦そのまま
受け止めてあげる。
私は、
これも「自分を知る」
ということだと
思っています＾＾
そして、
「それでいいよ」
というのは、
「その感情のまま
何をしてもいいよ」
ということではありません。
怒っているなら、
怒っている自分を認める。
でも、
怒りに任せて
相手を傷つける必要はない。
嫉妬しているなら、
「嫉妬するなんて最低」
と自分を責める必要もない。
「今、私はこう感じているんだな。」
って
観察し続けてみると
そのうちに
感情に飲み込まれなくなる。
飲み込まれたとしても
その時間が短くなります。
自分と感情の間に
スペースができるから、
自分を責めるということが
本当に無意味なんだなぁ…
という真実も
見えるようになります。
そして、
あるとき気づくんです。
「こんな感情を感じてしまう
私に問題がある」
と思っていたけれど、
問題だったのは、
私自身じゃなくて
今感じている感情に
抵抗していること
だったんだなぁ…と。
そうやって
またひとつ
自分のことも
理解していきます。
自分のことを
理解していくと、
「私は私でよかった。」
ってなっていきます＾＾
自分を知ることによって、
自分の生き方が
確立されていきます。
「自分のことが
よく分からない。」
「なんで私はいつも
こうなっちゃうんだろう。」
「自分を責めることに
もう疲れた。」
そんなふうに感じているなら、
まず自分を知ることを
観察し始めてみてください。
自分を理解できるようになると、
自分への見方が変わります。
そして、
自分への見方が変わると、
生きることが
もっと楽に
なっていきますよ＾＾
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