ブログのご訪問ありがとうございます。
女性特有のお身体のお悩みに、いつも寄り添う【リンパドレナージュサロン・Pure Labo（ピュアラボ）】こうもです。
以前から気になっていた、座禅道場へ行き、約1時間の座禅をしてきました。
まず、姿勢を正して骨盤を立てて、背筋を伸ばして座る事が以外と難しく、私自身の身体の歪みを感じました。頭も前傾にならないように。半眼で。
前半25分、5分休憩、後半30分座る。
大事なのは呼吸。吸って、長めに吐く。
吸う・吐くが１セットとして、只々、自分の呼吸に集中。
ただ、ただ、姿勢を保って、集中するために、呼吸を数える。
1から100まで。100までいうと、１へ戻る。
途中雑念がどんどん出てきても、それを切り捨て、呼吸に意識を戻す。
最近、世界中で、瞑想（マインドフルネス）が認知されてきました。ヨガの世界でも、禅宗の世界でも、方法、理念に違いはあるにせよ、最終的な呼吸を用いて、瞑想して、脳神経を休ませてあげることができます。
デフォルトモードネットワーク状態の脳は、スリープ状態であり、すぐ起きて働けるように、休んでいないのです。すなわち、交感神経が優位になっているだけで、副交感神経に変わっていない。
きちんと、副交感神経に切り替わってあげることで、うつ病等の予防にもなります。
寝る前などに、1時間までしなくても、15分でも呼吸に意識して、座ってみる。雑念がでても、それを広げないで、只々呼吸に意識して、数える。
慣れてくると、『無』の状態にもなれるようです。
瞑想は、例えば、電車の中でも、歩きながらでも時間を区切ってできます。
目を開けていても。
毎日の生活の中で、短時間でもそのような時間を作り、セルフケアで、自分の身体をケアーしていけます。
一度お試しください。
毎日ストレスを重ねても、無理して頑張っている女性の身体を、リンパドレナージュの力で癒して、副交感神経を優位にさせてあげませんか？
ぜひ一度、当サロンの施術をお試しください。
クレジットカード、交通電子マネー、楽天ペイ等の決済が可能になりました。
お会いできるのを楽しみにしております。
Pure Labo(ピュアラボ)
電話：050-3701-7271
お問合せメール：
info@pure-labo.com
営業時間: 10:00～20:00
各種クレジットカード
交通電子マネー
楽天ペイ
ホームページ https://pure-labo.com/
プロフィール/施術について/施術の流れ/お客様の声/メニュー(料金）/Q&A(よくある質問）/サロンまでのアクセス
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大事なのは呼吸。吸って、長めに吐く。
吸う・吐くが１セットとして、只々、自分の呼吸に集中。
ただ、ただ、姿勢を保って、集中するために、呼吸を数える。
1から100まで。100までいうと、１へ戻る。
途中雑念がどんどん出てきても、それを切り捨て、呼吸に意識を戻す。
最近、世界中で、瞑想（マインドフルネス）が認知されてきました。ヨガの世界でも、禅宗の世界でも、方法、理念に違いはあるにせよ、最終的な呼吸を用いて、瞑想して、脳神経を休ませてあげることができます。
デフォルトモードネットワーク状態の脳は、スリープ状態であり、すぐ起きて働けるように、休んでいないのです。すなわち、交感神経が優位になっているだけで、副交感神経に変わっていない。
きちんと、副交感神経に切り替わってあげることで、うつ病等の予防にもなります。
寝る前などに、1時間までしなくても、15分でも呼吸に意識して、座ってみる。雑念がでても、それを広げないで、只々呼吸に意識して、数える。
慣れてくると、『無』の状態にもなれるようです。
瞑想は、例えば、電車の中でも、歩きながらでも時間を区切ってできます。
目を開けていても。
毎日の生活の中で、短時間でもそのような時間を作り、セルフケアで、自分の身体をケアーしていけます。
一度お試しください。
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