「コミュニケーションエラー防止」は、職場の人間関係やチーム医療においてとても重要です。
💬コミュニケーションエラー防止のポイント
① 聞き間違い・伝え間違いを防ぐ
② あいまいな表現を避ける
③ 状況共有をこまめに行う
④ 感情のすれ違いに注意
⑤ チームの信頼関係を築く
誰にでもうまくいかない時、前が見通せない時、
私たちは「行き詰まった」と感じます。
でも実は、それは悪いことではありません。
行き詰まりは、今までのやり方や考え方を見直す“成長のサイン”でもあるのです。
1．立ち止まる勇気をもつ
行き詰まると、私たちは「なんとかしなきゃ」と焦って動こうとします。
けれど、無理に動くよりも、まずは立ち止まって深呼吸。
心と体を整える時間をつくることで、少しずつ視野が広がります。
2．感じていることを言葉にしてみる
モヤモヤしている時は、感情や考えが絡まり合っています。
紙に書き出したり、信頼できる人に話してみることで、
「自分が本当に引っかかっていること」が見えてきます。
3．違う視点に触れる
同じ場所にとどまっていると、同じ考えの中でぐるぐるしてしまいがち。
本を読んだり、他部署の人と話したり、自然の中を歩いてみたり。
いつもと違う世界に触れることで、思いがけないヒントが見つかることがあります。
4．“できていること”に目を向ける
行き詰まりを感じる時ほど、「自分はダメだ」と思ってしまいがち。
でも、できていること・続けていることに目を向けると、
自分の中にある力を思い出すことができます。
おわりに
行き詰まりは、次の一歩を踏み出すための静かなサインです。
焦らず、自分を責めず、少しだけ立ち止まってみましょう。
その時間が、あなたを新しいステージへと導いてくれます。
「新しいことに取り組む心構え」は、成長の土台であり、同時に人が最も不安を感じやすい瞬間でもあります。
ここでは、心理学と実践の両面から、本質的な心構えを整理します。
🌱 新しいことに取り組む心構え 〜成長を味方にする姿勢〜
① 完璧より「まず一歩」
新しい挑戦の最初に必要なのは「完璧」ではなく「行動」です。
はじめからうまくいかないのが自然。
むしろ、小さく始めて、少しずつ整えていくことが最も確実な成長法です。
🔸行動が自信をつくり、
🔸自信が次の行動を生む。
この循環が「成長スパイラル」です。
② 失敗は「発見」
新しいことには「うまくいかない時期」が必ずあります。
それを「失敗」と捉えるか、「発見」と捉えるかで、その後の伸びが決まります。
🔹失敗＝成長の材料
🔹失敗が多いほど、学びの量も深さも増える
「うまくいかなかった経験」をノートや日報に残し、
「何を学べたか」を書く習慣が、学びの質を高めます。
③ 比べるのは「他人」ではなく「昨日の自分」
他人と比べると焦りや自信の喪失につながります。
大事なのは「昨日より1ミリでも進んだ自分」に注目すること。
成長とは“人との競争”ではなく、
“自分との対話”の積み重ね。
④ 不安は「成長のサイン」
新しいことに取り組むときに不安を感じるのは自然です。
それは「未知に踏み出している証拠」。
むしろ、不安がある＝成長ゾーンにいる ということ。
安心だけの場所にいては、変化も成長も起きません。
不安と仲良くなることが、成長を続ける鍵です。
⑤ 「できない」ではなく「まだできない」
「まだ（yet）」という言葉をつけるだけで、
自己否定ではなく成長の途中として自分を認められます。
これは心理学でいう「成長マインドセット」の核です。
❌「できない」→ 成長を止める言葉
✅「まだできない」→ 伸びしろを見つめる言葉
🌸まとめ
新しいことに取り組む心構えとは、
「不安を抱えたまま一歩踏み出す勇気」と
「小さな成長を喜べる柔らかい心」です。
「準備8割、実行2割」という言葉の「実行2割」は、次のような意味を持っています。
🔹 意味
実行の成果は、事前の「準備」によってほとんど決まっており、実際に行動する段階（実行）は全体の2割にすぎない、という考え方です。
🔹 ポイント
💡つまり、「実行2割」は「準備で勝負が決まり、実行では整え、磨く」段階を指しています。
これはビジネスや医療現場でもよく言われる考え方で、
「成果の8割は準備で決まる」という意味を持っています。
少し掘り下げると──
この3つをしっかり準備しておくことで、実際の行動時に迷わず動け、トラブルにも柔軟に対応できます。
特に看護やチーム運営の現場では、
「準備＝安心・安全・信頼の土台」
でもあります。
「仕事を面白くする」は、モチベーションや成長、チームの活性化にもつながる大事な視点です。
まずシンプルに言うと、「仕事を面白くする」＝仕事に“自分の意味”を見つけることです。
やらされる仕事はつまらなく、自分で選んだ仕事は面白くなる。
具体的に仕事を面白くする方法を３つ挙げますね👇
① 「目的」を再発見する
なぜこの仕事をしているのか？
誰のためになっているのか？
忙しさの中で見えにくくなりがちですが、仕事の“意味”を思い出すと、同じ作業でも輝きが変わります。
例：
② 「自分なりの工夫」を入れる
ルーティンを少し変えるだけで、仕事にクリエイティブさが生まれます。
👉「どうすれば、もっと良くなるかな？」と考えること自体が、面白さを生みます。
③ 「人とのつながり」を感じる
仕事の面白さの多くは、人との関係の中にあります。
これらの小さな「喜びの瞬間」を意識的に拾うと、仕事が豊かになります。
「飛躍のポイント（ブレイクスルー）」は、実は努力を続けている最中には気づきにくく、停滞や違和感のあとに現れることが多いです。
もう少し具体的に言うと、次のような３つのタイミングで現れます👇
① 停滞期（伸び悩み）の終わりに
学びや成長の曲線は「S字カーブ」で表されます。
最初は伸び、やがて plateau（停滞期）に入り、「もう成長していない」と感じた頃に、
理解が深まり、視点が変わる「飛躍の瞬間」が訪れます。
🔹例：看護の後輩指導がうまくいかず悩んでいたが、
ある日「相手を変えようとせず、自分の関わり方を変える」と気づいて一気に指導がスムーズに。
② 諦めかけた時に
「もう無理かも」と思うほど頑張った先で、思考がリセットされ、
新しい発想やアプローチが自然に出てくることがあります。
これは心理的な転換点です。
🔹心が柔らかくなる瞬間に、新しい道が見える。
③ 日常の小さな気づきの中に
大きな発見ではなく、「あ、こういうことか」と腑に落ちる感覚。
これが積み重なると、ある日突然、全体像がつながり「飛躍」に変わります。
🔹日々のリフレクションや振り返りが、飛躍を生む土台。
🪴まとめると：
飛躍のポイントは、
「停滞 → 違和感 → 小さな気づき → 視点の転換」
の流れの中で自然に現れます。
希望が見えにくい時こそ、飛躍の“助走期間”なのです。
「1万時間の法則」の本質を理解すると、「努力」や「成長」の捉え方がぐっと深まります。
🔹1万時間の法則とは
心理学者 アンダース・エリクソン が提唱した研究をもとに、
マルコム・グラッドウェルが著書『天才! 成功する人々の法則（Outliers）』で広めた考え方です。
「どんな分野でも一流になるには、1万時間の意図的な練習が必要」
というもの。
🔹本質①：量ではなく「質のある練習」
1万時間という数字だけが独り歩きしがちですが、
エリクソンが伝えたかった本質は「意図的な練習（deliberate practice）」です。
つまり、
単なる「反復」ではなく、「挑戦と改善の繰り返し」が鍵です。
🔹本質②：才能より「継続的な努力の構造」
この法則は「才能神話」への反論でもあります。
天才とは「生まれつきの能力」ではなく、
「努力を継続できる仕組みと環境を持つ人」だということ。
🔹本質③：「時間」はあくまで目安
1万時間は「一流になるための平均値」であって、
全員に当てはまるわけではありません。
重要なのは、
「どれだけ長く続けたか」よりも
「どれだけ集中し、改善し続けたか」
です。
🔹まとめ：1万時間の法則の本質
成功の本質は「量」ではなく、
「意図的な練習 × 継続 × 振り返り」のサイクル。
このサイクルを持つ人が、
どんな分野でも確実に力を伸ばしていきます。
「仕事をより良くする視点」は、“改善”だけでなく、“成長”や“やりがい”を育てる考え方でもあります。
現場で意識すると大きな違いを生むポイントを、いくつかの視点でまとめました👇
🌿１．
目的の視点 ― 「何のために？」を忘れない
例：「記録を残す」→「安全で安心な看護を継続するため」
💡２．
相手の視点 ― 相手の立場で考える
相手を知ることが、仕事を“より良くする”第一歩。
🔧３．
改善の視点 ― 小さな工夫を続ける
例：「メモを共有フォルダにする」「手順を見直す」「声かけを変える」
🤝４．
チームの視点 ― 一人で頑張りすぎない
“助け合いの文化”が、職場の力を底上げします。
🌱５．
自分の視点 ― 成長の機会として捉える
「昨日より少し良くなった」と感じられたら、それが進化の証。
🌸まとめ
仕事をより良くする視点とは、
「目的を思い出し、人を大切にし、改善を楽しむ心」。
小さな前進が、やがて大きな変化を生みます。
「
気を整える」。簡単に言うと「心と体のバランスを調えること」です。
いくつかの方法を挙げると
🌿 １．呼吸を整える
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
３秒吸って、６秒吐くくらいがちょうどいいリズムです。
呼吸が整うと、自律神経が落ち着き、気も自然に整います。
🕯 ２．姿勢を整える
背筋をすっと伸ばすだけで、気の流れが変わります。
胸を開くと呼吸が深くなり、気持ちも前向きになります。
🍵 ３．環境を整える
デスクの上や部屋を軽く片づけて、好きな香り（お茶・アロマ・お香）を。
外側を整えると、内側も静かに整っていきます。
🪞 ４．言葉を整える
「大丈夫」「ありがとう」「落ち着こう」など、穏やかな言葉を自分にかける。
乱れた言葉は、気を乱します。やさしい言葉は、気を整えます。
🌙 ５．自然とつながる
外に出て、空を見る、風を感じる。
自然のリズムに身を委ねると、気が澄みます。
必要なのは「無理に変えようとせず、整える」という姿勢。
それだけで、心身が静かに回復し始めます。
