研修に適切な時期は、内容・目的・受講者の状況によって変わります。
研修に適切な時期の考え方
① 目的から考える
② 受講者の心理的余裕
③ 現場課題とのタイミング
④ 管理者・リーダー向け研修の場合
⭐️まとめ
研修の適切な時期とは、
「忙しすぎず・課題があり・明日から使えると感じられる時」
キャリアビジョンを探求する、というのは
「これから何をするか」だけでなく、「どんな在り方で、誰のために、なぜそれをするのか」を言葉にしていくプロセスです。
1．いまの自分を起点にする（現状把握）
まずは理想ではなく「現在地」を丁寧に見ます。
👉 キャリアビジョンは「得意」よりも
エネルギーが湧くところにヒントがあります。
2．過去から軸を見つける（意味づけ）
これまでの経験を「点」ではなく「線」で見ます。
👉 ここに、あなた独自の専門性×価値観が眠っています。
3．制限を外して描く（未来探索）
立場・年齢・現実的制約はいったん横に置きます。
👉 現実性は後から調整できます。
まずは本音のビジョンを。
4．一文で仮のキャリアビジョンをつくる
完成形でなくて構いません。
例）
👉 仮でOK・何度でも書き換えてOKです。
まとめ
キャリアビジョンは「決めるもの」ではなく
対話しながら育てていくものです。
1．なぜ「ゆったりと」が大切なのか
新年は区切りがはっきりしている分、
人は無意識に
しかし、心と身体は「暦が変わったから」といって
急に切り替わるわけではありません。
ゆったりと始めるとは、
▶ 自分の今の状態を無視しない
▶ 力を入れる前に、整える時間を持つ
▶ 今年の“土台”をつくる
という、とても理にかなったスタートです。
2．看護・対人支援の立場から見た意味
看護やマネジメントの現場では、
「自分が整っていること」＝「良い支援の前提」です。
新年から全力で走ると、
結果として、後から修正が必要になることも多い。
ゆったりとしたスタートは、
✔ 観察力を高め
✔ 関係性を温め
✔ チームの呼吸をそろえる
ための“準備期間”でもあります。
3．「ゆったりと」とは、何をしないことか
誤解されやすいので大切な点です。
「ゆったりと」は
× 何もしない
× 先延ばし
× だらける
ではありません。
むしろ、
という意図的な選択です。
「急がない」と決めることは、
実はとても主体的な判断です。
4．具体的な実践例
① 個人として
② 管理者・リーダーとして
⭐️まとめ
「新年のスタートはゆったりと」は、
自分にも、周囲にも、
「急がなくていい」「今のままで大丈夫」という
安心のサインになります。
特に、
人手不足、変化、プレッシャーの多い現場では、
この一言が空気をやわらげ、
人の力を自然に引き出します。
朝型と夜型は、体内時計（クロノタイプ）の違いによるものです。
どちらが「良い・悪い」ではなく、特性の違いとして理解することが大切です。
朝型（モーニングタイプ）
特徴
向いていること
注意点
夜型（イブニングタイプ）
特徴
向いていること
注意点
医療・看護の現場での視点
👉 自分の型を知り、活かす配置・役割・セルフケアが重要です。
どちらにもなれる？
調整のコツ
大切なのは「型を変える」ことより
自分のリズムを知って、責めずに活かすこと。
新年は「何かを大きく変える」よりも、整える・思い出す・小さく始めるのが長続きします。
① 今年の「軸」を一言で決める
目標ではなく、在り方です。
例）
迷った時の判断基準になります。
② 1日1回、自分の状態をチェックする
忙しい人ほどおすすめです。
ケアする側が、自分をケアする習慣です。
③ 「やらないこと」を決める
新年は足すより引く。
中間管理職・支援職ほど効果があります。
④ 朝か夜に“整える5分”をつくる
短くても、毎日同じ形がポイント。
⑤ 今年「育てたいもの」を1つ決める
成果ではなくプロセス。
育てる視点は、焦りを減らしてくれます。
⑥ 去年の自分に「ありがとう」を言う
うまくいかなかったことも含めて、
「よくここまでやってきた」
これが、新年の一番の土台です。
忙しさや葛藤の中にあったとしても、
「感謝」という視点で一年を振り返ると、
出来事の意味がやさしく編み直されていきます。
⭐️感謝の一年をつくったもの
1．支えてくれた人への感謝
・共に働いたスタッフ
・話を聴いてくれた誰か
・言葉にしなくても、そばにいてくれた存在
当たり前のように見えた日常は、
実は多くの支えの上に成り立っていました。
2．うまくいかなかった出来事への感謝
・思い通りにならなかったこと
・迷いや葛藤
・立ち止まった時間
それらは、心と身体を守るための
大切なブレーキだったのかもしれません。
3．自分自身への感謝
・踏ん張った自分
・悩みながらも向き合った自分
・完全でなくても、投げ出さなかった自分
感謝は「できたこと」だけでなく
「続けてきたこと」
「耐えてきたこと」
「守ってきたもの」
にも向けていい。
1年の振り返りは「反省会」ではなく、自分の歩みを回収して次につなぐ時間にすると、心も前に進みやすくなります。
看護・医療の現場で忙しく責任も重い立場だからこそ、シンプルで本質的な振り返りがおすすめです。
① まずは「事実」を静かに振り返る
評価や感情を入れず、起きたことを書き出します。
👉 ポイント
うまくいかなかったことも「事実」として淡々と。
② 次に「感情」に目を向ける
出来事の裏にあった自分の気持ちを言語化します。
👉 ポイント
感情に「良い・悪い」はありません。
感じ切ること自体が回復につながります。
③ そこから「意味」を見出す
問いを立てて、1年を統合します。
👉 管理・指導の立場の方におすすめの問い
「この経験は、誰の役に立つ知恵になり得るか？」
④ 最後に「手放す」
来年に持ち越さないためのステップです。
👉 言葉にして締める
「よくやった。ここまで本当によく耐えた」
⑤ 来年への一言を決める
目標ではなく、指針の言葉を。
例：
⭐️まとめ
クリスマスは、にぎやかさや予定、期待が重なりやすい時期です。
同時に、ふと立ち止まり「今ここ」に戻るための、よい節目でもあります。
マインドフルネスは、特別な瞑想だけを指すものではありません。
今この瞬間を、評価せず、そのまま味わうことです。
たとえばクリスマスの日にできる小さな実践があります。
忙しさの中でも、一瞬でも立ち止まれた時間が、心を整えます。
看護や支援の現場にいる方ほど、
「誰かのため」に心を使い続けてきた一年だったのではないでしょうか。
クリスマスは、自分自身にもやさしく気づく日であっていい。
深呼吸を一つ。
「今、ここにいる自分」を感じる。
それだけで、心は少し温まります。
静かなクリスマスのひとときが、
また次の一歩を踏み出すエネルギーになりますように。 🎄
怒りは「感情」ですが、その奥にはたいてい大切にしている価値や使命が隠れています。
単なるマイナス感情として抑え込むのではなく、使命のサインとして読み解くことができます。
① 怒りは「守りたいもの」が傷ついたサイン
人はどうでもいいことには本気で怒りません。
怒りが湧くとき、そこには必ず
があります。
例（看護・医療の現場でよくあるもの）
② 怒りの正体を言葉にすると使命が見える
怒りをそのまま出すと対立になりますが、
一段深掘りして言語化すると使命に変わります。
問いかけ例
③ 怒りを使命に変換するフレーズ
怒り → 使命 への変換例
④ 管理職・リーダーほど怒りは“使命感”の裏返し
特にあなたのように人を支える立場（看護・管理・教育）にいる人ほど、
怒りは「自分のため」より「誰かのため」に生まれます。
だからこそ
として扱うことが大切です。
⭐️まとめ
怒りは敵ではなく、
「あなたが何のためにここにいるのか」を教えてくれるコンパスです。
「仕組みで失敗を防ぐ」とは、
「頑張り」や「注意力」に頼らず、誰がやっても失敗しにくい状態を先につくることです。
1．人は必ずミスをする、という前提に立つ
・忙しい
・疲れている
・経験差がある
👉 だからこそ
「気をつける」ではなく「起こりにくくする」
2．仕組みで防ぐ具体例（医療現場）
① 手順を標準化する
② 判断を減らす
③ ダブルチェックを仕組みにする
④ 見える化する
3．仕組み化の視点（管理者向け）
失敗が起きたときに見るべきは
❌「誰がやったか」
⭕「なぜ起きたか」「次はどう防ぐか」
問いはこの一つで十分です。
「次に同じ状況が起きたら、同じ失敗は起きるか？」
起きるなら、
👉 それは個人の問題ではなく仕組みの課題
⭐️まとめ
失敗をなくす近道は、
人を責めることではなく、
失敗が起きにくい仕組みをつくること。
