こんにちは！ (*^_^*)
府中（東京）・桜通りで
すこやかなこころ・からだこころの健康について
ホリスティックにまるっと捉えながら
ときどきアロマテラピーについてもご案内している
サロン兼教室 「粋香」オーナー＊田浦ゆうこ＊ です。
今年は、酷暑が過ぎたと思ったら
今度は日によって気温差が大きいですね。
よく、カラダがついて行かない💦と
言いますが、
今日の私がまさにそれ。
体調を崩すときは
まず胃腸からなので
食が進まないな～、と感じたら
体調下り坂?の
サインです。
わかりやすいなぁ…。
そんなとき、心がけているのは
とにかく朝ごはんを食べる! コト
量は控えめにして。
一種の逆療法かもしれません。
とくに
筋肉のもとになるタンパク質を
意識して摂るようにしてます。
ちゃんと走り続けられるように 
車は走りませんものね。
そういう意味で
今の自分に何が必要か。
オトナとして、
見極められるように
なっておきたいですね。
私の場合は
胃腸のコンディションを整えることですが
人によっては、休養や睡眠
栄養補給の方が良いケースもあって
まさに人それぞれ。
自分なりに気になったことを
いろいろ試してみる価値アリですよね
それが自分流（自分に合っている）か
はたまた自己流（理屈抜きの直感）なのか
判断は難しくて
結果としてしかわからないものですけど
いろいろ考えて
あれこれやってみて
結果をきちっと振り返る、が
次につながるかな〜と思います。
困った!ときには
頼れる専門家に意見を求めることも
選択肢の１つにしておきたいですね。
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