こんにちは！ (*^_^*)
府中・桜通りのアロマ舎「粋香」オーナー＊田浦ゆうこ＊ です。
『ホリスティック』な視点からのケアについて大切なこととその魅力についてお伝えしています。
梅雨入り☔☔🐌しましたね。
「梅雨寒」という言葉もあるくらい
この時期は、カラダの冷えには要注意です。
何か、これといった対策、なさってますか？
人それぞれ、合う方法はあると思うのですが
忙しい女子には「朝風呂」が良いかも。
朝にお風呂？！？！
そんな時間どこに。。。
そういうブーイング(笑)も聞こえそうですけど
起床時間を約40分早めればいいこと。
その分、前日の就寝時間を30分早めて。
もちろん、寝る直前のPC、スマホはナシで。
まぁ、一種の朝活です。
朝のお風呂タイムを
今日一日の作戦タイムにして。
朝シャンすれば寝癖直しも一気にできちゃうし
そこでお湯につかることで
気分スッキリ、しゃっきりしますよ～！
寝ているときは汗もかいていますしね。
時間のやりくりが工夫できさえすれば
朝風呂習慣、メリット多し
です。
とくに朝がツラくないこの時期からなら
始めやすいです。
ちなみに
私（というか我が家）は
東日本大震災の後の節電シフトで
出勤時間が１時間前倒しになったことで
自ずとお風呂タイムが朝になったのが
きっかけでしたけど
結局、冬も遠して10年以上続いてますからね。。。
もちろん
夜のリラックスとして入浴したければそれもアリ。
朝のお風呂、お湯を捨てずにとっておいて
追い炊きして入ってもいいです！
とにかく
冷房が入り始めるこの時期からは
朝でも夜でも
しっかりお湯に身体を浸けることは
冷え対策としてもぜひ行いたいもの。
雨のため窓を開けた換気がしづらいし
コロナ明けでマスクを外したことで
気になり始めたニオイ（体臭）対策にも
なっちゃうんだな、コレが。
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