こんにちは! (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの*田浦ゆうこ* です。
今日はどんよりの東京です。
だいぶ冷えてきましたし、
これから雨⇒雪⛄の予報ですし。
やむなくお出かけの方々(私も含め(^^ゞ)
くれぐれもお気をつけて。
さて5日ほど前に書いた記事の補足を少し。
ほんとは
その記事を書いている最中から
お伝えしたいことがあれこれ出てきていたのですが
話が拡散しちゃうよな、と思って
堪えていました。
そしたら
タイミングを逃して
なんと数日たっちゃいました。💦💦💦
もったい付けるほどの話ではないのですが・・・
『寝起きの水分補給』について。
夜寝ている間に汗をかいて失われてしまった水分を
きちんと補充するためにお湯を、とお伝えしました。
で。
水分補給なら何でもいいんでしょ?
せっかくだからヘルシーにお茶を飲もうかな
… ってお考えだとしたら
ちょっとまった~! です。
なぜなら
お茶(ハーブティを含む)って
「利尿作用」がある(ものが多い)から。
あと、この時期気をつけたいのが
ホットでいただいても
カラダを(内側から)冷やす作用があるお茶(ティー)もある、
ということ。
代表格は「緑茶」、そして「コーヒー」。
あと淹れるときは
『熱湯』がポイントの理由は2つです。
その1は、しっかり茶葉を開いて成分を抽出させるため。
そして2つめは、衛生上の理由。
きちんと生産管理された「食品」ではありますけど
やはり口にするものなので
そもそも安全性の高いお茶を選ぶのと、
信頼のおける販売店を選ぶ、
そしてさらに『熱湯消毒』するのです。
それに、以前、
夏場にハーブティを飲みたいと思ったとき
水出しにチャレンジしたことがありますが
やっぱり熱湯で淹れたものを冷ました方が
しっかり味が出ておいしいなと感じましたし💛
繰り返しになりますが
植物のチカラ(薬効的なもの)を
毎日の暮らしの中に取り入れるときは
無理なく楽しみながら、がポイントです!
楽しくなくちゃ、続きませんし
植物の力を使うナチュラルケアは
ゆっくりじんわり
カラダにもココロにもはたらきかけるものだから
続けることがとても大事です(^^♪
サロン粋香では
Welcomeサービスとして
初心者の方でも飲みやすいハーブティを
いくつかご用意しています。
季節に応じて少しずつ入れ替えたりもしていますので
ぜひ一度味見にもいらっしゃいませんか?
・・・実はアロマ初心者のころは
ハーブティはどっちかっていうと苦手だった私
今は”生活必需品”的になってます。
負担にならない楽しみ方、選び方も
ご案内しま~す!
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