こんにちは！ (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの＊田浦ゆうこ＊ です。
連日、朝晩冷え込みますね。。。
乾燥も進んでいるのか
朝起きたら喉がとても渇いてることに
驚いています。
『寝起きには、水分補給にお水を1杯飲んで水分補給しましょう！』と
いう話を聞いたことはありませんか？
とくに血圧が高めの方とか
ドロドロ血が気になる方の場合
夜寝ている間に汗をかいて失われてしまった水分を
きちんと補充することがとても大事。
カラダを目覚めさせるためにも
沸かしたてのお湯を、ふーふーしながら飲む！という
健康法を強く勧められたことがあるのですが
何しろ何しろ猫舌=^_^=のワタシにとっては
熱々のお湯というのは、拷問に近い・・・
飲めないモノを我慢して飲む、というのは
朝っぱらからストレスマックスになるので
最近は
沸かしたてのお湯を少し水で薄めて（冷まして）
いただいています。
昨年末くらいから始めてみたのですが
寝起きに目がしっかり開くようで
なかなかイイ感じです。
ぜひ一度（10日くらいは(笑)）チャレンジしてみてください。
さて
今日のお題、キッチンファーマシーの『薬箱』に
ぜひ入れておきたいのが、ハーブ。
ポピュラーなのはハーブティですね。
お茶以外にも乾燥させたものを砕いて
お料理やお菓子に使うことも
できますが
やっぱりハーブティが一番手っ取り早い(笑)
で、我が家ではキッチンの棚の隙間が
ハーブティの定位置です。
（直射日光と温度・湿度変化を避けられるという
意味でも保管に適しているのです）
それこそキッチンファーマシー状態。
我が家は、朝のお弁当作りはしないんですけど
（…自慢にならない！…）
毎朝、家族と自分用とに
た～っぷりのハーブティを淹れて
夏でもサーモスの携帯マグで熱々を持ち歩いています。
ハーブティはシングル（単体）ということはまずなく
あれやこれやをその日の気分でブレンドしています。
ブレンドのベースは
マルベリー（桑・ロースト） と
ホーソン
レッドラズベリーリーフ
そしてとくに去年１年間は免疫サポート、ということで
エキナセアもよく飲みました。
あとは美肌のためのローズヒップ、も。
ブレンドの比率は・・・
その日の直感！
そうそう、アルソアのリナカン茶も
ブレンドのベースとして定番です。
私自身は、ちょっとしたこだわりから
敢えて”メディカルハーブ”とは言わないようにしていますが
直接口にするもの、体の中に入れるものだけに
安全性の高いものを気をつけて選ぶようにしています。
植物のチカラ（薬効的なもの）を
毎日の暮らしの中に取り入れるには
精油や芳香蒸留水を使ったアロマクラフトと
ハーブ（≒ハーブティ）を
無理なく楽しみながら、がポイントです！
楽しくなくちゃ、続きませんし
植物の力を使うナチュラルケアは
ゆっくりじんわり
カラダにもココロにもはたらきかけるものだから
続けることがとても大事です(^^♪
そうは言ってもどうしたいいのかよくわからない、なら
まずはあれこれ味見にいらっしゃいませんか？
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