12.05 怖かった

昨日、パニック発作のような状況になりました。

夫の観ていた番組が物凄く不快で

立ち上がって夕食の支度をしていたら

関係のない自分の様々なことが頭に浮かんできて

心がゴチャゴチャになって・・・

動悸がして

息苦しくなって

クラクラしてきました。

ウツから来る落ち込みとも違う感覚でした。

死ぬかもという不安はありませんでしたが

怖かったです。

また何かがきっかけで起きるんじゃないかと

考えただけで動悸がしてきます。

今日は一日何もせずぼんやりしていました。