心と体を緩めて
女性ホルモンを整える♡
PURANA
セラピストの石川ひとみです
はい。
私の・・・名前は
こじらせひとみです＾＾
改名しようかな
『こじらせ』と検索すると
恋愛がうまくいかない！とかヒットしますね
長女がなりがちらしい・・（笑）
私自身がこじらせ女子だ！と心底気づいたのは
姫コーチングがきっかけでした。
こじらせてる事が悪い！なんてことはないのですが
私はここから『こじらせ』を認めて
もっと本音で堂々と生きる！と決めました。
自分のこじらせ度合いに疲れますよね・・・。
めっちゃわかる・・・。
でもね、もしあなたが
こじらせ体質を自覚しているのであれば
愛すべきですよ！！！
こじらせ女子♡
こじらせ女子の
チェックリスト作ってみた。
□人の目や意見が気になる
□不安になりやすい
□悪い妄想にかられる
□自分に自信がない
□本音が言えない
□言いたいことを我慢してる
□相手にお伺いしてしまう
□相手の言動に一喜一憂する
□相手を試す様な言動をとる
□人と比べがち
□相手に条件をつけがち
□白か黒かはっきりしたい
どうですか？？
３つ以上当てはまったら
もぉーこじらせ度８０パーやろ（適当）
１〜２
支障は感じてると思いますが
あたな陽キャでしょ？（笑）
嘘ウソ！１つでも当てはまったら
読み進めて欲しいです！
この中の質問で
□本音が言えない
□言いたいことを我慢してる
これって似てるけど
結構違うかもって私は感じていて
●本音が言えないって言うのは
嫌なものは嫌！って言えます
嫌な顔はしてます！
嫌味では伝えてますとか
むかつくー
仕事やめたいー
あいつ嫌いー
最悪ー
ってただ思ってること言うとか
伝えたとかは本音とはちょっと違って
本当はこうがよかった！
本当はこうしたい！
と言うところまで伝えられる事が
本音で話すって事かな〜と
●言いたいことを我慢してるって言うのは
争わない様に！とか
言っても仕方ないから！と思って
繰り返し感情に蓋をする様な人
相手の言動で『ん？』『は？』って思った時に
『フリーズする』
『無』って感じで息を止める
お腹や胸がグッと苦しくなる
喉あたりに来る人もいる
これは様々！！！人によるけど体もグッと苦しいのを感じてる
体感でモヤモヤしてるけどグッとこらえて言えない。
（✴️と言うか、言わないと選択してる）
ね？なんか違うの伝わります？？
話は戻ります！
姫コーチングのスタート前にブレインダンプが
インスタの姫コーチングアカウントで行われていました。
ブレインダンプとは
頭の中を吐き出すと言う意味
（質問ワークをしながら、頭の中を整理していく様な感じでした）
ブレインダンプをしてみて
自分の中で今回のテーマが
『コミュニケーション』
キーマンとなる人は『夫』でした。
昔の夫との関係は比べものにならないくらい
変わったんですよ！！！
安心しきっていましたが
また違うフェーズにいるんだな〜と
自分の成長や変化に気づいて
haha〜と謎の納得な吐息が出てしまいました。
自分の夢カナ（自己実現）には夫の協力・理解・共有が必要というか欲しい！と思っていたんでしょうね
振り返ってみると
相手の機嫌によって、気分の浮き沈みも減ったし
二人で協力し合ってると感じていて
今の満足度は７０ぱーくらいかなと！
でも『これからの働き方』や『これからのプラン』について考えるとざわっとした感覚があったんです。
そうすると私たちのパートナーシップは５０ぱーくらいかな
なんて自己判断。
相手に理解や共感、共有、協力を求めて
相手次第！相手に自分の未来を委ねて
責任とってもらおう！幸せにしてもらおうと
こじらせていたかも・・・。
そんな自分に気付けたのは
今！！９月ですよ（笑）
もちろん話し合いすれば大丈夫な話ですよ＾＾
でもねそれって『本音』かい？ってところ
私はガチガチに誰かの価値観で
話し合いをしようとしていました。
誰かの価値観のままで見つけた
『夢』『叶えたいこと』を掲げて
本音でコーチングできてなかった・・・と悲しくなりました。
コーチングしても行動に移せない！
移せても頑張れない！
違和感がある
それって『自分の声を聞いていなかったから』でした。
これまじで深い！！！
姫コーチングでは必ず！
自己理解がセットなんです＾＾
自分に日々感じたことを聞いて
ゆっくりと深く触れながら
自分とのパートナーシップを築いていく
育てていくという土台がめっちゃ欠かせない！！
だから
自分を偽ったりしてたら
なーーーんにもならんのです。
私は自分に嘘ついてるって
気付けました。
そんな自分は本当に無自覚で
気づいた時には
膝から崩れ落ちましたよ！！！
こんなに『自分の声聞いてね』
『自分と仲良くなろう！』って発信していたのに
本音、感情をそのままに出していなかった！
でもね、全部が全部じゃなくて
出せてる時はよかったけど
頭（思考）になってる時はぐるぐるだった
そんな時でも、ポジティブに変換して
なんとか進んできたけど
それってエセだから続かない！！！
蓋を開けてあげること
どんな自分の声も聞いてあげることで
少しずつ
自分と繋がれた時
繋がりにくい時とキャッチする実験の日々でした。
これを体感でも理解していなかったから
しんどかったんだ！
ノートを書いてもモヤモヤな日があったんだ！とわかりました。
全部が全部
私に対して、自分からのメッセージだったんです。
やりたいことがしっくりこないとか
頑張れない！とか
モチベーションが続かないとか思っていたのは
手を変え品を変えじゃないけど
様々なシンクロを交えて
外側の評価や承認でなく
『私の声を聞いて』と私が言っていました。
こじらせてるって
本音、本当の自分を隠してるんです。
無自覚でも、本音を言えない、良い子でいよう
求められる自分でいようと決めたのは自分です。
でも、そうするしかなかったんだよね
それはあなたのせいじゃないよ♡
チェック項目に多くレ点がついていたあなたも
心配しないでくださいね＾＾
こじらせとるがな・・・と認識しただけで
抜け出す準備はできてます♡
また明日〜♡
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頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。