PURANA
セラピストの石川ひとみです
毎日暑いってことがプラスされただけで
イラッとすることないですか？
私はいつもよりもイラッとすること増えたな〜と感じます。
洗濯物干していて
洗濯物をぐーーーっと引っ張った時に
靴下がペロンと落ちた時とか
犬を車に乗せる時に頭をバコーンとぶつけたりとか
汗で犬の毛だらけになった時とか
（笑）
いらっとすること増える（笑）
今はそれでええやん！って思いますけどね。
怒ってもいいしイライラしてもいい
感情は湧き上がってくるので
自動で感じた！ってだけだから
それについて『あーこんなことにイライラするなんて私って余裕なくて嫌だな〜ダメだな〜』とか
自分で『いいか悪いか』をの評価をくっつけて
凹んだりしてませんか？？
そしてそんな自分が良くない
そんな自分が悪いと感じて
思ったことをなかったことにして
我慢したりしていませんか？？？
いちいち結びつけなくてもいいですよ＾＾
感じるんだからそれでいいじゃないですか！
うんちしませんか？？？
体も出さないと不健康ですよね？！
溜めるだけ溜めていいことないです💦
入院した時に腸閉塞になってしまった患者さんを
思い出すんです。
ガスが出なくて
中でパンパンに張ってしまって
流れていない状態。
出ない！って本当に苦しそうで苦しそうで
聞いてるだけでも涙が出ました。
たまたま会った時に
背中をさすって無理しないで！きっと大丈夫！と
仙骨を押したりして話しかけましたが
本当に苦しそうでした。
だからまずは感じたことを全部受け止める！
ネガティブだっていいんですから
感情に線引きをしない。
それを無視したり、そんな自分に無関心になったり
自分の思ったことをなかったことにして
押さえつけることしなくていいです＾＾
ノートに書いたり
部屋に一人なら大声で怒ってもいいじゃん！
思い切り泣いてもいい！
そこから私一人で笑けてきたりします（笑）
出しまくっていきましょ！！
うんこ！
ちょっとキツく感じるかもしれないけど
それでも『いや！出せないです！』って人は
それがメリットだとしている部分があると考えてみて欲しい
『出せない』じゃなく『出さない』
出さないのは『なぜかな？？』って
ノートが書けなかった！書けない！じゃなくて
書かなかった。書かない。
出来なかった！
やらなかった。
『なぜかな？？』
！注意！
それをね
周りに当たり散らすとか
ネットに誹謗中書き込むとか
人やモノを傷つけるとかに発展したら
もちろん！！！
じぶんでじぶんケアが必要です♡
この時は振り返ってみよう！
・生理前かな？
・休めてる？？食べれてる？うんち出てる？
・何に気持ちがギスギスしてるかな？？
・嫌なことあった？？
↑↑
ノートに書き出す！やっぱりこれ重要で最強！
その後はもちろん！
自分をご機嫌にすることに集中するだけ
これやって・・・どうかな？とか頭でじゃなくて
ちゃんと感じてる体と気持ちにフォーカスしてね！
明日は立秋
暦の上で秋が始まる日！
明日からは残暑ですか〜
意外にな夏はあっという間に過ぎてしまいますね＾＾
今を楽しもう！！
🌸サロンからのお知らせ🌸
７月２９日はサロンワークのお休みを頂いています。
お盆休みは
８月１３、１４、１５です
よろしくお願いいたします。
頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。