PURANA
セラピストの石川ひとみです
毎日暑いってことがプラスされただけで
イラッとすることないですか?
私はいつもよりもイラッとすること増えたな〜と感じます。
洗濯物干していて
洗濯物をぐーーーっと引っ張った時に
靴下がペロンと落ちた時とか
犬を車に乗せる時に頭をバコーンとぶつけたりとか
汗で犬の毛だらけになった時とか
(笑)
いらっとすること増える(笑)
今はそれでええやん!って思いますけどね。
怒ってもいいしイライラしてもいい
感情は湧き上がってくるので
自動で感じた!ってだけだから
それについて『あーこんなことにイライラするなんて私って余裕なくて嫌だな〜ダメだな〜』とか
自分で『いいか悪いか』をの評価をくっつけて
凹んだりしてませんか??
そしてそんな自分が良くない
そんな自分が悪いと感じて
思ったことをなかったことにして
我慢したりしていませんか???
いちいち結びつけなくてもいいですよ^^
感じるんだからそれでいいじゃないですか!
うんちしませんか???
体も出さないと不健康ですよね?!
溜めるだけ溜めていいことないです💦
入院した時に腸閉塞になってしまった患者さんを
思い出すんです。
ガスが出なくて
中でパンパンに張ってしまって
流れていない状態。
出ない!って本当に苦しそうで苦しそうで
聞いてるだけでも涙が出ました。
たまたま会った時に
背中をさすって無理しないで!きっと大丈夫!と
仙骨を押したりして話しかけましたが
本当に苦しそうでした。
だからまずは感じたことを全部受け止める!
ネガティブだっていいんですから
感情に線引きをしない。
それを無視したり、そんな自分に無関心になったり
自分の思ったことをなかったことにして
押さえつけることしなくていいです^^
ノートに書いたり
部屋に一人なら大声で怒ってもいいじゃん!
思い切り泣いてもいい!
そこから私一人で笑けてきたりします(笑)
出しまくっていきましょ!!
うんこ!
ちょっとキツく感じるかもしれないけど
それでも『いや!出せないです!』って人は
それがメリットだとしている部分があると考えてみて欲しい
『出せない』じゃなく『出さない』
出さないのは『なぜかな??』って
ノートが書けなかった!書けない!じゃなくて
書かなかった。書かない。
出来なかった!
やらなかった。
『なぜかな??』
!注意!
それをね
周りに当たり散らすとか
ネットに誹謗中書き込むとか
人やモノを傷つけるとかに発展したら
もちろん!!!
じぶんでじぶんケアが必要です♡
この時は振り返ってみよう!
・生理前かな?
・休めてる??食べれてる?うんち出てる?
・何に気持ちがギスギスしてるかな??
・嫌なことあった??
↑↑
ノートに書き出す!やっぱりこれ重要で最強!
その後はもちろん!
自分をご機嫌にすることに集中するだけ
これやって・・・どうかな?とか頭でじゃなくて
ちゃんと感じてる体と気持ちにフォーカスしてね!
明日は立秋
暦の上で秋が始まる日!
明日からは残暑ですか〜
意外にな夏はあっという間に過ぎてしまいますね^^
今を楽しもう!!
🌸サロンからのお知らせ🌸
7月29日はサロンワークのお休みを頂いています。
お盆休みは
8月13、14、15です
よろしくお願いいたします。
頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。