こんばんは〜♡
さて！今日も振り返りブログ＾＾
２０２０年の６月１７日のブログを振り返っておりました！
1年前ですね〜
２０２０といえば・・・東京オリンピック開催予定でしたね〜
コロナの影響によって
あっという間の時代の『流れ』によって
どんぶらこどんぶらこと
まるでおとぎ話だったかのように
２０２１年になっていましたね＾＾
でも・・・
コロナによって『失われてしまった年』って感じますか？？
私はそうは思っていなくて
いろんな『気づき』をくれたなぁって思います。
いつでも出来る！と思っていた事
当たり前と感じていた事すら
ありがたいな〜
当たり前なんてなかったな〜
嬉しいな〜って昔の感覚より倍に感謝を感じる毎日です♡
後悔しないように生きたいなって意識も
より感じることができました。
緊急事態宣言が延長されましたね〜
きっと
とっても不安な方もると思いますし
厳しい状況の中でも
もっとこんな風に生きたいな！
何か出来るかな？？って
今できることに目を向けてる方もいらっしゃるかもしれませんね
みまさんは『今』をどう捉えていますか？？＾＾
どんな状況が降りかかろうとも
まずは、『心と体』のバランスを取りましょ！
心にゆとりがあれば『ま、なんとかなるでしょ！』と思えたり
『今はとりあえずこうしてみよう！』
『大丈夫だよ〜』って
ホッと、心が落ち着いたり
ピン！とひらめいたり
いい方向に捉えることができる時って
心と体のバランスがいい時だと思います。
私はなんかモヤモヤするな〜と感じたり
疲れてるかも！って感じるとこれを意識しています。
・深呼吸
（アロマ・セージ・お香・ヘアオイル・ハンドクリーム・外の空気）
・温める（お風呂・玄米カイロ・ホットタオルなど）
・触れる（自分に）
・吐き出す（感情）
落ち着いてからさらに
安心材料を見つけてもっと自分を認めてあげます
例えば
『あ、生理前か！』
『あ、満月か〜』
『あ、季節の変わり目か！』
『あ、初めての事にチャレンジしようとしてるんだもんね！』
『あ、この時のあの人の言葉・出来事を消化できないでいたんだ！』
そう思ったら後は
自分がホッとする事をプレゼントしてあげる
とことん自分に寄り添うだけなんですよね♡
じぶんノートでその時の感情を聞いてあげたり
好きな香りを嗅ぐだったり
お散歩しながら深呼吸だったり
入浴中によくやってるよ！
大丈夫だよ〜って言葉をかけてあげる事だったり
ヘイスパックをしてあげる事だったり
お部屋に飾る一輪のお花だったり
なんでもOK！
ただし『あなた』が喜ぶ事＾＾
それだけで不思議と『整う』んです！！
ストレスケアになって
女性ホルモンも整います！！
自分の気持ちを（感情）
後回し！が
すべての始まりです
自分の気持ちや体の状態は放置して
周りを優先して
周りに認められたくてあれもこれも抱えてしまい
『忙しい毎日』『休めない』
『疲れた・・』なんて言ってられない
『弱く見られたらおしまいだ！』なんて
『できない自分なんて価値がない！』
自分にムチ打って生きてませんか？？
ビシバシムチ打ってたらね
副交感よりも交感神経優位になっていつも戦闘態勢なんです。
そうすると
いつも眠い！疲れが取れない！
性欲がない！！
とかなってきて
重なっていき気づいたら！
生理が来ていない・・・
最後の生理っていつだった・・・？ってなってませんか？？
まず、大きく深呼吸して
未消化の感情を見てあげる事♡
そして食事も『質』を意識した食事を軽めに取ること
未消化物が病気の原因になるとアーユルヴェーダでは言われています。
よく噛んで
ひとつひとつゆっくり味わって食べる
その時の『心の声』を感じる！
『あ〜おいしいな〜』
『外は大荒れ天気だけど屋根があるって安心だな〜』
『お味噌の味が今日は染みるな〜』
日々の当たり前と思ってスルーしてる『豊かさ』『幸せ』
な事を『感じる』『気づく』だけで
幸せって身近にあるじゃん！って実感させられます
あなたの毎日は『幸せ』だらけ
そこに気付ける毎日か
そうではなく
『あれもできてない』『まだ足りない』『私にはない』
不足ばかりを意識する毎日か
それって
あなたが選んでるんですよ＾＾
選択は自由！
どちらの毎日にしたいですか？？？
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