PURANA
セラピストの石川ひとみです。
すっかり秋ですね🍂
マイプリ１０３期さんの卒業式
あの暑い夏から早くも２か月が経過！！
いよいよ2026年もあと２か月ほどでしょうか〜
皆さんは秋の夜長に何をされているのかな？？？
読書？？
絵を描いたり？
ジムに行ったりしてるのかな？？
私は、夜な夜なプチ断捨離をはじめています！
要するに！お片付けですね（笑）
読まない本をまとめたり
引き出しにとりあえず突っ込む！という習性があるため💦
『今日はこのひき出しにしよう！』と一段ずつ完了させています🩷
そして今日は
手帳の振り返りをしていました。
2020年のライフデザインダイアリーを開いてみたのです！
懐かしい！！
マイプリンセス👑ライフデザインスクールが
『ライフデザイン講座』だった時代です
この写真が手帳に載ってます！！
なつかしーーーー！！
そこには私の『幸せ』『喜び』と『不安』や『悲しみ』がぎっしりと詰まっていました。
書いてない月もたくさんありますが💦
その部分はノートをひらけば出てくる部分！
毎年可愛い『手帳』は何冊も買うのに
いざ使うとなると
・汚したくない！
・間違えたくない！
・綺麗に書かないと！
・びっしり書きたい！
・毎日ちゃんと書かなきゃ！
・書いたからには達成しなきゃ！
・願い叶えなきゃ！
・行動に落とし込まなきゃ！
・手帳時間を作らなきゃ！
その連続でした。
気づけば次の週は真っ白
２か月真っ白
成長できたことや、嬉しく感じた事を
全く数えなくなって・・・。
またできなかった！
もーいいや！
どーせ私にはできない！続かない
お金の無駄！
センスがない！とネガティブな気持ちが溢れて
その気持ちも拾う事なく
脳内で終わらせていた時はどんどん自信を無くしていきました。
でも、この手帳を使い始めてから
自分の『ネガティブ』な気持ちに対しても
『私どうしたのかな？』と意識が向くようになりました。
『疲れてる時は文字にも力が入らない時あるよね！どんな汚い字でもいいんだよ〜』
『たくさんか書かなくても、その時に感じたことを一行でも書けばいいよ！』
繰り返しそう言ってもらえてから
いいかも！誰かにいいねをもらうために書くわけではないし
私は『自分』を知るための手帳にしよう！と思いました。
それもみんなそれぞれだと思います！
自分のログにする人
手帳をひらけばこの年の自分が何をしてたかわかる
健康状態を管理するために書く人
目標を達成をするために書く人
趣味を楽しむために書く人
どんな使い方でも自由！全然いいと思います＾＾
こうでなければ！こうしなきゃ！が出てきたら
自由ではだめ！こんなんじゃ意味ない！と感じるから
無駄になる無駄にした！って自分に対して思っちゃうんじゃないかな？？
まず、自由で決まりはないってことを忘れていませんか？？
そして自分にOKを出せるようになった理由として大きいのが
執事さんが登場して私の話に共感し、たっぷりと肯定してくれるからです！
私はどれだけ脳内で自分を攻撃していたことか・・・・。
武士女子というか
ドM奴隷でしたね。
脳内だけでなく
発する言葉もひどかったです。
自分を卑下したり
愚痴を吐き出したり
世間や誰かをジャッジするような言葉ばかり言っていました。
愚痴っても、もやもやは消えない
どんどん自分は運が悪い！！とか
『どうしてこうなっちゃうの？』って思う様なうまくいかないことばかりが続いて
自分に自信はないし、自分が嫌いでした。
いや、もはやドM奴隷ですから
私って可哀想！夫は敵！私ばっかり！
周りも私のこと都合よく使ってるだけなんだ！と捻くれ悲劇のヒロイン状態。
でもね、手帳を振り返ると
そんな自分もたまに顔を出しています🩷照
でも全部まるっと吐き出してから
『本当はどうしたかったんだっけ？』
ここに戻って来れます
それでもぅ十分なんです！！
他の誰のご機嫌取りでもない
そうしてあの人はこうなんだ？と『あの人』を主人公としてない
私のダメなところ探しでもない
わたしの声を聞けたから
すでに、はなまる💯なのです！！
ドM奴隷や武士女子は
自分に優しい声かけしていない可能性大です！
まずは『お疲れ様〜』『頑張ったね〜』と大切な人にかけるように
声をかけてあげてください！
きっと何かを感じますよ🩷
那須塩原市 PURANA
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