PURANA
セラピストの石川ひとみです。
皆さんお疲れ様です！！
生理不順、生理痛がある、婦人科系疾患がある方
相手を不快にさせてはいけない
役に立たないといけない
言いたいことが言えない
そんな思い抱えて
自分に厳しい声がけになっていませんか？？？
いやいや、みんな頑張ってるし
自分も悪いとこばっかりだし
そんなこと言ってられないしとか
そう思っていると
〇〇しちゃいけない！と言っていると
『一人でも頑張らなきゃ！』ってモードに入ってしまう。
かける言葉で変わるんですよね
皆さん経験あると思います！
例えば、、、、時間をかけて悩んで
『仕事辞めたいな〜』って考え続けた時に
『辞めてもいいよ』と自分に声をかけて
そう決めた瞬間すごく軽くなりませんか？？
今までは
・どれだけミスしないか
・周りに迷惑かけないか
・期待に応えないとって
誰にも頼れないし、私一人でできないと！って
心の声に従って行動していたから
嫌われたくない！ビクビク緊張して
変な受け答えになってしまったり
相手の正解を考えすぎて疲れきってしまったり
帰る休むが言えないで
残業続きになったり
もぉ辞めるんだし！と思うと
心の声が変わると行動が変わるんですよね
辞めるし後悔ないようにやろう！
私は何を残してあげられるかな？
あんなこともあったけど・・ま、辞めるし
今となってはいい経験だよね！
そんな風に切り替えると
同期や上司にも思っていたことが言えるようになったり
休みの申請もするりと出せたり
肩の力が抜けてリラックスした状態で仕事ができるから
自分がお世話になった方々や、力になってくれた方に向けて『自分にできることあるかな？』って考え出すことないですか？？
状況は変わっていないのに！
そんな経験したことありませんか？？
私は過去あります！
本当によくやったね！！ずっと見ていたよ！
だからどっちでもいいよって
選んでいいよ！何を選んでも味方でいるよ
自分にいいよ♡って言ってあげられると
本当に楽になるんですよね〜
決めたらそのように脳も体も考え出す！
その方向に向かって『どうやったらいけるかな』を勝手に拾いだしてくれます。
その結果
『私には無理、仕事終わらない！！』から
『今の私で、出来ることあるかな？』に変わる
目に入るものが
イライラしてる上司や、みんなと比べる仕事量ではなく
等身大の自分で出来ることに集中
目の前のこと、自分のペースでやれる
自分にどんな言葉をかけているのかって
本当に大事ですね♡
それによって
自分自身のイメージが変わっていつの間にか
仕事辞めなくても、やりがいを見つけてしまうかもしれない
悩み続けてる時って出口がないと思いがちです
だからまずは、安心させてあげる
すると次が見えてきます☺️
今日も『いいよ』って言ってあげてください☺️
何を思ってもいいよ〜
よくやったね〜お疲れ様〜❤️
今日はこれができたね！十分だよー！と言ってあげましょう
ホッとすると呼吸が深まり末端に血流が巡ります！
子宮卵巣にも酸素たっぷりいくイメージで
深呼吸してください！
肩こりも首こりもスーーーっと楽になり
胃腸も元気になって肌に艶が出て！若返っていきますよ！
PURANA
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