毎年のように、なんやかんやで24時間テレビを見ている我が家。
子どもを授かると、また感じ方が違う番組だなぁと思います。
私にできることは、相方の心と身体を癒し、息子たちを健やかに育てるため、まずは自分が元気&笑顔でいること。
幸い、仕事にしているアロマやカラーの知識で早めに対応できることが多く、いろいろ学んで身につけてよかったなぁと感じています
さて、皆さんは、健康であるためには、何が必要だと思いますか？
【なるべくストレスを溜めない】
もう、これに尽きるのではないか、と。
ストレスが溜まると、まず眠りに少なからず影響が出るし、眠れないと頭がボーッとして、あらゆる作業能率が下がり、普段ならしなくて済む失敗を引き起こしがち。
また、食欲に影響する場合も。
食べられなくなるか、逆に食べ過ぎるか。
特定のものしか食べられなくなるケースも。
さらにストレスが溜まりそうですよね。
そんな風に、睡眠や食事がままならなければ、運動なんてやってる場合じゃない。
健康な生活のための3原則といわれる【睡眠・食事・運動】のバランスは、ストレスが溜まることで容易に崩れます。
かといって、このご時世、ストレスを溜めずに生きるのなんて、限りなく不可能に近い…
それなら、こまめにストレスを解消するしかないですよね！
ストレス解消の方法は、人それぞれで様々だと思いますが、私は、アロマやカラーの力をよく借りていますよ
といっても、必ずしも学んだ知識を総動員しているわけでもなく、取り入れ方は毎回ゆるゆる。
難しく考えなくたって、こんな感じでいい！
↑はい、スープカレー
我が家の今夜の夕食で恐縮ですが、夏野菜をたっぷり入れて仕上げました〜！
野菜は玉ねぎ、にんじん、トマト、ナス、ズッキーニ、しめじ、ゴーヤの7種類で、いろんな色のパワーをいただいている感じ
スープはあっさりと、それでいて、ガラムマサラやクミン、カルダモンなど数種類のスパイスが香り高く、食欲をそそります
香りも色も、日常のどこにでもあるもの。
いずれも、専門知識があればより楽しめますが、毎日の暮らしの中にある香りや色をちょっと意識するだけでも、新たな発見があるかも？
そして、それがあなたのストレス解消につながるなら、とても素敵なことですよね
↑やたらと自分の顔を触りたがる長男に戸惑い、助けを乞うような目をこちらに向ける二男。
2人並ぶと、肌の色がオセロ的なことに！
おそらく、性格も真逆な気がします