ベンチプレス

ベンチプレスを、土日中心にやってきたが、なかなか伸びない。

いつも10回だからあかんのかな？と思い、自分の中で重たい目を1回にしてみた。

50kg✖︎10

50kg✖︎10

90kg✖︎10

110kg✖︎1

130kg✖︎1

132.5kg✖︎0ラックアップが、できない。

130kg✖︎1

130kg✖︎1

次は132.5kgを目標にしたい。

まあ、130kgもギリギリですが