マインドフルネスでは自分の感覚を研ぎ澄ませていくと、
見るもの聞くもの感じるものすべてが「イヤ〜！」で
溢れる時期が来ることがあります
その渦中にいる人はとてもしんどい思いをしますが、でも、それは人生が転換するチャンスでもあります
こんにちは
ファンダリカスタッフのゆきえです🐰
執着取りでは「イヤな出来事」をクライアントさんに出してもらう必要があります
しかしこれが難しい方も中にはおられます
自分にあった出来事を話すことはできるんだけど、
その中で「どんな言動・行動・仕草・態度」がイヤだったのか？
これが明確にわからないのです
心の蓋が閉じちゃってる状態ですね
こんな状態の方がマインドフルネスをして感覚を鋭くすると…
今まで抑圧していた自分の感覚や感情が、
とても鮮やかに感じられるようになります
いいことも悪いことも
そして、ネガティブな感情のほうがポジティブなものよりもエネルギーが強いので、
それだけ目立って感じられてしまいます
自分の辛い・しんどい感情を強く抑圧していた人ほど、
気づけばイヤなことだらけ！
なんでこんなにイヤなことばっかりなの！という状態になります
ただ、これは急にイヤなことが増えたというよりは、
それだけイヤなことがたくさんある環境なのに、
自分が抑圧していたためにただ気づかなかっただけなのです
イヤだという感情に気づくことはとても大切なことです
それがなければ自分の執着を見つけることができませんし、
見つけられなければ取ることもできません
気づきさえすれば、そこから抜けていくことはそう難しいことではありません
イヤが一つの突破口なのです
1人では難しいと感じたら
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