私たちが一日のうち何回思考をしているかご存じですか？
あるアメリカでの研究によると、人は一日に６万回もの思考を行なっていると言われています
また、そのうちなんと４万５千回がネガティブな思考であることがわかっています
もし一日中あなたの耳元でずっと嫌味や悪口や攻撃的な言葉をささやかれたら…
どんな気持ちになるでしょう？
まずいい気分になる人はいないでしょう
こんにちは✨
ファンダリカスタッフのゆきえです🐰
思考を黙らせることができなければ、
人生の7.５割ほどの時間をネガティブな気持ちで過ごさなければなりません
考えてだけでもうんざりするし嫌な気持ちになりますよね？
でも、今嫌な気持ちになったのは自分の思考のネガティブさに気づいたからこそで、
そこに気づかなければ、思考が煽る嫌な言葉や記憶に翻弄されるまま、
なんとなく暗い気持ちで過ごすことになるでしょう
人生を明るく過ごしたい！人生を楽しく生きたい！
でもそれってどうやって？
いろいろな方法がありますが、断然マインドフルネス瞑想です✨
呼吸を通して体感を感じることで観察力が増し、
自分がいかにネガティブ思考塗れなのか、
それにどれだけ自分から関わりに行ってしまっているかを気づけるからです
人が自分の心に変容を起こすには、自分自身の力が必要です
そのための筋肉を鍛えるためには一番の早道だと思います
毎日取り組むことで、一週間後には心が軽くなっているのを感じられるはずです
続けることで、無意識との繋がりも強くなってきて直感力や集中力が向上しますので、
ご自分の能力を発揮したい方はぜひ続けてください
セッションでは正しいマインドフルネスを指導いたします
危険な状態に入りそうであればそれもお知らせしますので安全に行っていただけます
ぜひ一度受けてみてくださいね👍
1人では難しいと感じたら
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