自信を育てるレッスン2 心のブレーキを見つけてみよう！

前回まではこちら

『自信を育てるレッスン1-2』

まずは自信の定義を作ろう！でした

今日はどうして自信を持てないのか？

というそもそもの原因について探す心の旅に出かけましょう

タロットではこのカード

隠者

焦るのをやめて…

答えは自分の心の中に…

と言うカード

問題の根源には

・メリットとデメリット

・アクセルとブレーキ

などの問題が複合的に隠されています

拗らせていない状態とは

ストンと、シンプルな状態をいいます

STEP.1ポジティブを出してみよう

あなたが考える自信とはなんですか？

言葉が出ない人は

色や重さで表現してみてもいいでしょう

第１回目で出した定義にあってるか確認しながら探してみましょう

キラキラしてて

オーロラみたい！軽やかで羽ばたいてる感じ!などでも大丈夫

イメージやワードが出ましたら

その中で一番気になるワードにマーカーを引いてください

・強い

・キラキラ

・身軽

・恐れがない

・ハキハキ

・自由

etc

こちらは例えなので、引っ張られず自分の言葉で出来るだけ沢山出してください

2番3番が迷うようでしたらマーカーの色を1色足してもok

それでも３つまで！1番は赤で!

STEP.2ネガティブを出してみよう

自信の反対語って何でしょう？

これも人それぞれ違います

・不安

・劣等感

・危惧

・恐怖

・卑屈

・他信

・依存

自信というポジティブな側面のワードはたったの1つなのに、反対の意味となるとどうでしょうか

沢山出てくることに気が付きましたか？

【自信とは】という定義が大切なのは

人それぞれ自分が考える【自信】は違うんです

出来るだけ沢山出してみましょう

最後に一番自分が気になるワードにマーカーを引いておいてください

・不安

・嫉妬

・劣等感

・危惧

・恐怖

・卑屈

・他信

・依存

STEP.3組み合わせてみよう

出てきたワードは

１で出したものは

自分が手に入れたいもの

2で出したものは

邪魔なもの

です

例では

いつも強い自分でいたいけど

自分の劣等感が邪魔する

という文章が出来上がります

どうでしょうか

出来上がりましたか？

強い自分になるために

向き合うべきは劣等感

ということになり

定義を作ると回り道をしなくてすみます

劣等感が解決すれば…自信が育つ！と言うことになります。

あの人には友チョコだから、こんな感じのチョコを○○円で!

って

サッとデパ地下に寄ってサクッと帰るが出来るわけです。

売ってるお店に行ったり、お目当てのものを探したりなんていう努力は必要なので

定義だけあってもチョコは手に入りません。

心も同じ

良ければ出てきた組み合わせを教えてね

ポジティブ3つネガティブ3つ教えてくださいまし

また参考にさせていただきますね！

↓こちらからどうぞ

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自信を育てるレッスン

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『自信を育てるレッスンまとめ』

前回はこちら

『自信を育てるレッスン1-2』