自分の思考に気づいていますか？
自分の心の声に気づいていますか？
私たちがラクに生きていくためには、
まず思考と心の声を見分けることが第一歩です👟
こんにちは✨
ファンダリカスタッフのゆきえです🐰
私たちの悩みの多くは、
「〜せねばならない」「〜すべき」という頭の中に浮かぶ思考と
「〜したい！」「〜はいや！」という心の声とのせめぎ合いが原因です
アニメや漫画では、悩んでいる時にキャラクターの頭の上で天使と悪魔がささやく姿が描かれますが、まさしくあんな感じです！
このせめぎ合い（つまり私たちの悩み）を解消するためには
すり合わせ・交渉が必要なのですが…
その前段階として、
・どれが思考（意識で考えていること）なのか
・どれが心の声（本音・本心）なのか
それを自分で気づかねばなりません
自分でその違いがわからないと、意識と本心の交渉の土台ができあがりませんから…
見分け方ですが、
・思考は理論的、納得させられるもの、「〜しなければ」と義務的なニュアンス、説明的、言語をよく使う
・心の声は、感情的、わがままに感じる、子どもっぽく思える、イメージや感覚をよく使う
なにか悩んでいるときは、この二者が私たちの中で綱引きをしています
葛藤しているときはアクセルとブレーキをどっちも踏んでいるようなものと例えられることがありますが、
実際のところはそれぞれの行きたい方向に向かってアクセルをふかしているようなものです
さて、マインドフルネスで心と頭を落ち着け、気づき力が高まったら、
意識と本音、それぞれの言い分を聞きましょう
たとえば…
仕事に行かなければ、ここで休んだら評価が下がってしまう、そうなったら人に馬鹿にされるかも〜とぐるぐる悩む意識、
もうしんどい、ゆっくり過ごしたい、ベッドで寝てたいと訴える心の声…
ノートに書き出して整理しましょう
まず自分の中に真逆のベクトルの考え・思いを知ることから始めてみましょう
そこから、意識と心の声の両者ですり合わせを行い、
お互いの合意を得られるようにしていきます
合意できた方向へ実際に行動していくと、
人生に対する満足度が飛躍的に上がっていきます✨
つまらない人生はもう嫌だ！自分のために生きたい！
そんなあなたをマインドフルネスがサポートします
練習を続ければちゃんと私たちの心は答えてくれますよ👍
空き状況
11/10 ◯
11/11 ◯
11/12 休
11/13 ◯
11/14 休
11/15 ◯
11/16 ◯
11/17 ◯
こんなの持ってるから嫌な気分になるんだって根源がわかっている方は執着とりがオススメです
鑑定、セッション再開しました
取りたい執着が
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自分がどうしたいのかわからない
かまってちゃんなのかもしれない
拗らせてるのかな
何が辛いのかわからなくなってきた…
自分のことがよくわからない…
それもまた、自分です
自分がわからない時は暗い闇の中にいるような気持ちでしょう
自分の気持ちを知りたい方はこちら
一筋の光を自分の中にある灯火を一緒に探しましょう
誰かに当てられたライトではあなたに影ができてしまいますよ
