世の男性、女性、年齢問わず、お腹周りが気になる時ってありますよね？
ガリガリ体質→太りたい
太りやすい体質→細くなりたい、バキバキ
俺の場合は下のバキバキね。
現在、内面の筋力自体はアップしてきているのだが、やっぱバキバキの溝を作り、全体にメリハリを作りたい。
これが一番の願望だ！
そして、やっぱり気になるのは腹筋なんだなー。
腹筋をバキバキにしたい、魅せるカラダになりたい。そんななか、いくら筋肉が付いても、
体脂肪が落ちなければ、絶対にカッコいい筋肉は表に姿を現わすことはなかろう笑
なので、お腹周りの体脂肪について調べてみた。
すると、、、
お腹周りって最後に落ちてくる、とか聞いたことないかな？
腹回りが一番落ちにくい、、、とか
しかしなんと！！
腹回りの体脂肪が一番落としやすいんだって…
コレ見た瞬間目キラキラ輝かせたよ笑
なんとお腹周りの体脂肪は血液に溶けやすいから、燃焼しやすいのだそうだ。
まず、お腹周りに脂肪がつく原因を知ろう。
運動不足による筋肉の衰え
暴飲暴食での過度なカロリー摂取
過度なアルコールの摂取
ストレスが多い
不規則な生活リズム
あちゃー、こりゃいつでもあり得そうなケースですたい…笑
男性は、内臓脂肪
女性は、皮下脂肪
がつきやすいんだって。
だから、内臓を活性化することで、
代謝を上げる→太りにくい体質を作る
簡単にまとめると、
①基礎代謝あげるための運動
②ストレッチ
③ミネラル、食物繊維の食事
この3点なり。
そして、今回はこれ良いやん！
って思った②について。
annaさんという方のとあるブログより
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
内臓を活発化さすストレッチ♡ | anna さんの記事詳細 | SIGN（サイン）
この2つのストレッチ風呂上がりでもやっていこうと思う。
筋トレ以外にも簡単に出来ることはどんどん取り入れていきたい。
ガリガリ体質→太りたい
太りやすい体質→細くなりたい、バキバキ
俺の場合は下のバキバキね。
現在、内面の筋力自体はアップしてきているのだが、やっぱバキバキの溝を作り、全体にメリハリを作りたい。
これが一番の願望だ！
そして、やっぱり気になるのは腹筋なんだなー。
腹筋をバキバキにしたい、魅せるカラダになりたい。そんななか、いくら筋肉が付いても、
体脂肪が落ちなければ、絶対にカッコいい筋肉は表に姿を現わすことはなかろう笑
なので、お腹周りの体脂肪について調べてみた。
すると、、、
お腹周りって最後に落ちてくる、とか聞いたことないかな？
腹回りが一番落ちにくい、、、とか
しかしなんと！！
腹回りの体脂肪が一番落としやすいんだって…
コレ見た瞬間目キラキラ輝かせたよ笑
なんとお腹周りの体脂肪は血液に溶けやすいから、燃焼しやすいのだそうだ。
まず、お腹周りに脂肪がつく原因を知ろう。
運動不足による筋肉の衰え
暴飲暴食での過度なカロリー摂取
過度なアルコールの摂取
ストレスが多い
不規則な生活リズム
あちゃー、こりゃいつでもあり得そうなケースですたい…笑
男性は、内臓脂肪
女性は、皮下脂肪
がつきやすいんだって。
だから、内臓を活性化することで、
代謝を上げる→太りにくい体質を作る
簡単にまとめると、
①基礎代謝あげるための運動
②ストレッチ
③ミネラル、食物繊維の食事
この3点なり。
そして、今回はこれ良いやん！
って思った②について。
annaさんという方のとあるブログより
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この2つのストレッチ風呂上がりでもやっていこうと思う。
筋トレ以外にも簡単に出来ることはどんどん取り入れていきたい。