タンパク質とツナ缶

減量期の今、環境の変化で仕事や飲み会で、
睡眠や規則正しい生活を崩さないよう心がけようとしている。



まだまだこれからが仕事も本番だが、食事管理もしっかりバランス良く摂取していきたい。



そんななか、先日ツナ缶を食べた。
まぁツナだからタンパク質は多いかなって感じくらいで、こんなに脂質と炭水化物が少なく筋トレの良きパートナーが居たなんて知らんかった…



これは是非間食でも積極的に取っていきたい強者ですね。





やはりこの時期、お付き合いもあるなかで、


①筋トレの時間の確保
②飲みやお付き合いを除いた食事管理の調整
③睡眠6時間以上の確保


この3つは厳守したい。


さて、明日も頑張るぞー！