キターーーーーーーーーーーっ！！
今まで普通の食卓テーブルを使ってトレーニングしていたが、
届きました！
組み立てました！
試しました！
俺の「インクラインベンチ」
組み立てが苦手なワタクシは、、、四苦八苦しましたが笑
早速実行！！
上半身プル系＋腹筋系
なかでも地ベタリアン筋トレとの効果の差を感じたのは、
ドラゴンフラッグ
ダンベルプルオーバー
だす。
ドラゴンフラッグは地ベタリアンでやるよりも、しっかり頭部付近のベンチを手で掴み、軸を作ることで、より腹直筋を意識して負荷をかけることが出来た。
ダンベルプルオーバーは地ベタリアンでやるよりも、高低差が出来るので、より大胸筋、広背筋への刺激がアップした。
おかげで、今日胸が張り裂けそうな想い…笑
今日はオフやけん、しっかりと休息して、休ませてあげんと。
そんななか今朝新しい気付きが！
ご存知の方も多いかもしれんが、
なんと、高タンパク低脂質の意外なモノとは…
生ハム
だす。
コレ意外じゃね？
脂質多いと思ってた・・・
俺だけかな笑
ちなみに、今朝コンビニで買ったら、ざっと
Pタンパク質11g
F脂質2g
C炭水化物1g
やったど。
こりゃ、俺のシリーズタンパク質編に堂々の仲間入りだべ。
プロテインと共に毎日摂取したいリストに入ったとです。
いやー日頃の勝手なイメージやらなんやら気付いてみると面白い！！
日々筋肉にも脳ミソにも刺激を与えていこう。
今まで普通の食卓テーブルを使ってトレーニングしていたが、
届きました！
組み立てました！
試しました！
俺の「インクラインベンチ」
組み立てが苦手なワタクシは、、、四苦八苦しましたが笑
早速実行！！
上半身プル系＋腹筋系
なかでも地ベタリアン筋トレとの効果の差を感じたのは、
ドラゴンフラッグ
ダンベルプルオーバー
だす。
ドラゴンフラッグは地ベタリアンでやるよりも、しっかり頭部付近のベンチを手で掴み、軸を作ることで、より腹直筋を意識して負荷をかけることが出来た。
ダンベルプルオーバーは地ベタリアンでやるよりも、高低差が出来るので、より大胸筋、広背筋への刺激がアップした。
おかげで、今日胸が張り裂けそうな想い…笑
今日はオフやけん、しっかりと休息して、休ませてあげんと。
そんななか今朝新しい気付きが！
ご存知の方も多いかもしれんが、
なんと、高タンパク低脂質の意外なモノとは…
生ハム
だす。
コレ意外じゃね？
脂質多いと思ってた・・・
俺だけかな笑
ちなみに、今朝コンビニで買ったら、ざっと
Pタンパク質11g
F脂質2g
C炭水化物1g
やったど。
こりゃ、俺のシリーズタンパク質編に堂々の仲間入りだべ。
プロテインと共に毎日摂取したいリストに入ったとです。
いやー日頃の勝手なイメージやらなんやら気付いてみると面白い！！
日々筋肉にも脳ミソにも刺激を与えていこう。