タンパク質ガッツリ取れる出張時の朝ごはん

さて、本日は転勤前の引き継ぎ出張でございます。






バス車内にて、朝ごはん。




最近はローソンの生ハムが板についてきたような笑





コレ本当に美味いし、高タンパク低脂質のお買い得商品ですたい。是非皆様お試しあれ笑




あとは、日々の筋肉友達ZAVASミルクプロテイン、サラダチキン、ゆで卵、鮭おにぎり。


ウンウン、今朝はタンパク質重視のメニューを作れました。
このサラダチキンもタンパク質一発30g取れるのでオススメですよ♬



現時点で、

P＝81g
F＝14g
C＝57g
(参考:1日摂取P＝159g・F＝48g・C＝187g)


なんと日常よりもタンパク質を重視できているではないか！！







そして、筋トレ翌日の朝は、より筋肉痛に快感を覚えます。ドMですね笑




本日はオフの日。



歓送迎会の続くこのシーズンこそ、
自己管理の徹底をしていきたい。




では今日も1日頑張りましょう！！