豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。
自分史上最高にかっこいい体を作るための、
トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。
渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。
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脂肪っていつの間にか増えていきますよね。
そんなに食べているつもりはなくてもいつの間にかお腹の脂肪は増えている。
あるあるです。
原因は色々考えられますが、
ちょっとずつ食べている間食が積もりに積もってたくさんのカロリーになっているというのが大きいと思います。
一回一回はそこまでカロリーがなくても、
それをたくさん摂取することで大きなカロリーになっているということです。
ということは逆に消費カロリーもコツコツと増やしていけば脂肪は減っていくのでないでしょうか？
☑エレベーターやエスカレーターじゃなくて階段を使う
☑家から駅までを自転車を使わずに歩く
☑毎日30分でもいいからジムで動く
こんな感じで軽い運動の積み重ねで消費カロリーは増えていきます。
習慣を変えてコツコツと脂肪を減らしていきましょう。
追伸:
自分の減量も6月で終わりにします。
6㎏ぐらい減って体が軽くなったので満足です。
7月からはいつも通り筋肉を増やしていきます。
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【パーソナルトレーニング金額】
●ドゥスポーツプラザ豊洲
https://www.dspnet.co.jp/toyosu/
60分 6,600円（税込）
カウンセリング+初回体験60分 3,300円
（体験はお一人1回限りとさせていただきます）
都度入場料 1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)
●フィットランド東京ドーム 晴海
https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/
60分 8,250円(税込)
※都度利用のご用意はありません
入会していただく必要があります
