豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。
自分史上最高にかっこいい体を作るための、
トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。
渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。
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私は毎日プロテインを飲んでいるのですが、
いつもタイミングを考えながら飲んでいます。
まず朝は栄養補給のため必ず飲みます。
朝は栄養が枯渇しているので。
あとはトレーニング1時間前に飲んで筋トレ中のタンパク質補給にしています。
あとトレーニング後に飲みます。
筋トレ後の筋肉にタンパク質を流し込みます。
それ以外のタイミングでも飲むことはありますが上記のタイミングが重要かなと思います。
では1日に1回しか飲まない場合はどうすればいいのか。
その場合はトレーニング1時間前がベストですが、あまり難しく考えず飲めるタイミングで飲んでください。
私みたいに細かく飲むタイミングを決めてしまうとストレスになることもあるので皆さんは飲めるタイミングで飲んでください。
継続が大事です。
追伸:
最近ノンフレーバーのプロテインに青汁を入れて飲んでいます。
めっちゃまずいのですが、さらにコーヒーを入れてみようかと考え中です。
飲む勇気がありません。
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【パーソナルトレーニング金額】
●ドゥスポーツプラザ豊洲
https://www.dspnet.co.jp/toyosu/
60分 6,600円（税込）
カウンセリング+初回体験60分 3,300円
（体験はお一人1回限りとさせていただきます）
都度入場料 1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)
●フィットランド東京ドーム 晴海
https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/
60分 8,250円(税込)
※都度利用のご用意はありません
入会していただく必要があります
