豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。
自分史上最高にかっこいい体を作るための、
トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。
渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。
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パーソナルトレーナーはサービス業なので特に週末が忙しいです。
食事をする時間があまりないので適当になりがちです。
昨日はコンビニでおにぎりとサラダチキンでした。
ただどんなに時間がなくてもプロテインだけはがぶ飲みします。
いつもプロテインは細長いタッパに入れて持ち歩きます。
これを1日で飲みきります。
180gぐらいのプロテインが入ってるかな。
1日に飲む量を決めたほうが忘れずに飲むことができます。
食事をする時間が取れないときはプロテインだけでも飲んで筋肉が落ちるのを防ぎましょう。
追伸:
減量始めたので昼ご飯プロテインだけとか平気でやります。
減量のやり方としてはよくないですがとりあえず脂肪を落とします。
筋肉落ちてもいいです。
とりあえず脂肪を削げ落とします。
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【パーソナルトレーニング金額】
●ドゥスポーツプラザ豊洲
https://www.dspnet.co.jp/toyosu/
60分 6,600円（税込）
カウンセリング+初回体験60分 3,300円
（体験はお一人1回限りとさせていただきます）
都度入場料 1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)
●フィットランド東京ドーム 晴海
https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/
60分 8,250円(税込)
※都度利用のご用意はありません
入会していただく必要があります
