夏に向けて一緒に減量しましょう

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。

自分史上最高にかっこいい体を作るための、

トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。

渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。

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大会とかにでるわけではありませんが減量を開始しました。

ここ数年ずっと増量期だったのでたまった体脂肪を落としたくなりました。

私の減量方法は単純です。

食べる量を全体的に減らします。

お米の量を減らし、おかずの量を減らし、間食の量を減らします。

カロリー計算しなくても確実に摂取カロリーが減っているので問題ありません。

とりあえず夏までまったりと減量します。

気が向いたら途中経過を報告しますね。

お客様のパーソナルトレーニングで食事指導する際はもっと細かく指導しますよ。

目安の摂取カロリー、三大栄養素はどれぐらい取ればいいのかなど。

お客様に応じて指導内容が変わります。

夏までにダイエットしたいという目標があるかたは一緒に始めましょう。

 追伸:

花見は好きですが桜は特に興味ないんです。

まあ男だからか花とかはあまり興味ないです。

それって冷めてます？

どちらかというと夜景のほうが好きですね。

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【パーソナルトレーニング金額】

●ドゥスポーツプラザ豊洲

https://www.dspnet.co.jp/toyosu/

ドゥ・スポーツプラザ豊洲 | 江東区豊洲のジム＆フィットネス・スポーツクラブ（ららぽーと豊洲内）

60分　6,600円（税込）

カウンセリング+初回体験60分　3,300円

（体験はお一人1回限りとさせていただきます）

都度入場料　1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)

●フィットランド東京ドーム　晴海

https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/

フィットランド東京ドーム 晴海 | 月島・勝どき・豊洲 | 株式会社東京ドームスポーツが運営するフィットネスクラブ

60分　8,250円(税込)

※都度利用のご用意はありません

入会していただく必要があります