豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。
スポーツをしていると片方の足や腕の筋力が強くなってしうことはありませんか。
スポーツをしていなくても利き腕や利き足の筋力が強くなってしまうのはよくあることです。
そんなときは片側づつトレーニングをしてみましょう。
足のトレーニングで例えるとブルガリアンスクワットです。
片足づつ太ももやお尻を鍛えることができます。
片足づつ鍛えることで左右のアンバランスを改善することができます。
また片足に集中できるのでより狙った筋肉を鍛えることができます。
ただし大きなデメリットがあることも知っておいてください。
それは時間がかかること！！
片方づつのトレーニングなので倍の時間がかかります。
それを踏まえて時間に余裕のあるかたは片足や片腕のトレーニングを取り入れてみてください。
追伸：
体重が過去最高の体重になりました。
まあ増量しているのでいいことなのですが。
脂肪だけが増えているわけじゃないと思いたい。
渡辺尚樹のパーソナルトレーニング依頼はメッセージやメールにてご連絡ください。
【パーソナルトレーニング金額】
●ドゥスポーツプラザ豊洲
60分 6,600円（税込）
カウンセリング+初回体験60分 3,300円
（体験はお一人1回限りとさせていただきます）
都度入場料 1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)
●フィットランド東京ドーム 晴海
https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/
60分 8,250円(税込)
※都度利用のご用意はありません
入会していただく必要があります
✉️naoki.watanabe0830@gmail.com
