豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。
筋肉を大きくするうえで有酸素運動はマイナスです。
特にマラソンなどの長時間有酸素運動は筋肉を分解する可能性があります。
なぜなら筋肉を大きくするためには余分なカロリーが必要です。
有酸素運動ではその余分なカロリーを消費してしまうからです。
さらにカロリーが足りなくなってくると筋肉を分解して使ってしまいます。
それ以外の原因として、有酸素運動もやって筋トレもやってだと関節に過度な負担がかかってしまいます。
関節を休めることができないため怪我に繋がります。
結局は筋肉を継続して大きくすることができなくなります。
以上をふまえて筋肉を大きくしたいのであれば有酸素運動は控えましょう。
脂肪を減らしたい場合は食事管理をしていきましょう。
追伸：
私自身もスタジオレッスンでたくさん有酸素運動をしています。
言い訳ですがレッスンがなくなればもっと筋肉が大きくなっていたはずと思っています。
まあ楽しいからやっているのですが、、、、
渡辺尚樹のパーソナルトレーニング依頼はメッセージやメールにてご連絡ください。
【パーソナルトレーニング金額】
●ドゥスポーツプラザ豊洲
60分 6,600円（税込）
カウンセリング+初回体験60分 3,300円
（体験はお一人1回限りとさせていただきます）
都度入場料 1,650円～(曜日、時間帯によって変わります)
●フィットランド東京ドーム 晴海
https://www.tokyodome-sports.co.jp/fitland-harumi/
60分 8,250円(税込)
※体験のご用意はありません
入会していただく必要があります
✉️naoki.watanabe0830@gmail.com
