久しぶりのランニング
7.6km
明後日のハーフマラソン大会へ向けて、短めの距離。
会社が忙しく、走ることができなかったが。
ほどよく筋肉痛がとれて、身体が軽かったです。
腰高を意識してランニングすると、5:00/kmを切るのが楽になる感じです。
明日は、明後日のハーフマラソン大会の前日受付です。
ウィメンズマラソンの影に隠れたシティマラソン。
頑張ります。
それにしても、受付のみでわざわざ名古屋へ行くのが、面倒くさいなぁ…。
週末のハーフマラソンへ向け、調整していこうと考えていましたが、思いのほか調子が良く、気がついたらビルドアップ走に。
10km
ホーム公園の坂道コース
いままで、この坂道コースのベストペースが 5:10/kmだったので、多少は成長していることを確認。
ただし、かなり心肺がきつかったですけど…
今日は、腕振りを強く意識して臨みました。
おかげで、ストライドが多少は伸びました。
普段でも最高ストライドが1.05m程度なので、今日の1.11mは、かなりいい感じでした。
ピッチが小さくても、速くなるので。
マメ問題さえ解消できれば、このペースでハーフマラソンを頑張ることが出来る自信があるのですけど。
最近、脚の筋肉がついてきた気がします。
脚走りをしているかも。
ハーフマラソンの目標は、平均5:05/kmペース！
1:47:00以内かな⁈
久しぶりにセカンド公園のトレーニング室へ。
筋トレ後に、トレッドミル✖️2
野外が強風だったので、室内トレーニングを選択しました。
トレーニング後の体組成計測
筋肉は、それなりに増加傾向です。
久しぶりに来てびっくりしたのが、インストラクターの方(女性)が、日焼けしてポージング練習をしていたこと。
細身な方だったので、てっきりランナーだと思ってましたが、ボディビルダーだったのですね…。
週末は、名古屋ウィメンズマラソンの影に隠れているシティマラソンへ出場します。
ゆっくり調整します。
獺祭
低グレードだけど…(笑)