ゴールデンウィークに突入!


ですが、、、会社の持ち帰り仕事があり、半分くらいはアタマを働かす必要がありそう。


出勤最終日の昨日は、いつもの田舎の友達との、大宴会!

ラシックの一升びんへ


名前が居酒屋風ですが、美味しいお肉屋さんです。

大事なお肉の写真がない…

ここのお肉の味は最高です!

食べ盛りがいる家族とは行けないお店かな。


そのあとはスナックへ行き、記憶喪失になるまで、飲んで歌っての豪遊。



そして翌日の今日。

当然ながら、昨日のアルコールが抜けておらず、アタマが重い状態でしたが、最初はウォーキングで名古屋 栄のホテルから熱田神宮まで。

宮きしめん(調子戻らず小盛りに)を投入してからジョグスタート。



一旦帰宅後に、もう一度



これでアルコールも抜け、明日の30km走の準備完了!



明日の30km走は、完走を目的に、あまり無理せずスロースタートの予定。


頑張ります。
ハーフマラソン大会から中一日

久しぶりのランニング

ホーム公園にて、10.2km




ただし、体調が良くない状況でした。

ランニング前に、会社で突然の冷や汗が💦

内臓の何処かが、悪いかも…


脚もそこら辺が筋肉痛です(悲)




しかしながら、週末には30km走大会が控えているので、走り込みは継続します。


今日の夕飯

久しぶりのデンキブラン!

本来なら電氣ブラン(アルコール40%)ですが、今日は体調を勘案してデンキブラン(アルコール30%)にしました。

味わいは変わらず!


神谷バーに行きたいなぁ!!
今年4回目の大会参加。

激坂ハーフマラソン大会。

昨年に引き続き、2回目の参加です。





結果は、昨年比 約3分弱のタイム更新




スタート直後から5kmまでの登り坂、10〜15kmまでのアップダウンの繰り返し、ラスト1kmの究極の登り坂と、なかなかのコースです。


15km過ぎから、脚にきました…。

ラストスパート出来ず。

ゴール手前で、同年代と思われる女性に追い抜かれてしまいました。

(素晴らしいスパートでした!)



もうスピードアップが見込めない世代ですが、課題満載を実感しました。


もう少しストライドを伸ばしたい。


そのためには、股関節の可動域アップと柔軟性が必要。


但し、ストライド向上を意識してムリをすると、故障リスクがあると思うので、慎重な対応が必要。


ランニングもなかなか奥が深いですね。




来週は、公園ぐるぐる30kmが控えています。

スローピッチ、ハイストライドを意識してみようかな。