今日は、坂道インターバルランニング
10km
ホーム公園には、トレーニングに最適な坂道があります。
しかしキツかった…
ただ、脚の運びが軽い感じで、平均ストライドが1.1mと伸びていました。
今日の夕飯
少々ボリューム多めで、かなり満腹に(笑)
今日は、2部練。
家族との買い物ついでのランニングだけでは、物足りなかったので。
・ホーム公園 7km
・クロカンコース 5.4km
クロカンコースは、へばりました。
気温上昇の影響なのか、心拍数は高め。
先週のハーフマラソン大会の写真が掲載されていました。
まあまあ絞れている感じかな⁈
月曜日以来のジョギングでした。
15km
現在、平日は、時間外に昇格アセスメントの資料作りをしており、ランニングが遠のいています。
今日のホーム公園での早朝ランは、久しぶりで気持ち良かった。
空腹での脂肪の燃焼感が、いい感じですね。
終了後に、隣接する温泉で汗を流し、図書館に寄ってから帰宅。
毎日体重計にのってますが、ランニング前は61.8kgで、ランニング後は59.6kg
そんなに汗かいた⁈
昨日までの夕飯
キャベツ、納豆、豆腐は、定番メニューです。
昨日のトリ軟骨は、大正解でした！
"こっこ"は、先週末の静岡土産。
名駅でも販売してほしいな…