今日も暑かった…。
しかし、来週10km走の大会が控えていますので、練習へ。
11km
汗が💦ハンパない状況でした。
昨日より、体感的には暑かったです。
本来なら、早朝ランニングするところですが、昨日のロングランと、その後の宴会の疲れで爆睡。
明日も地域の草むしりがあるので、暑い中でのランニングになりそうです。
丁度、暑熱馴化に対し良いトレーニングになりそうです。
今日の夕飯
若干、食欲減退気味かも
今日は半休をとり、暑い中ロングランニング
21km
久しぶりに名古屋市街を目指して、ロングランニングをしました。
ただいま、大須で洗濯待ち。
ランナーズ銭湯で汗を流してから、ナップサックを含めて、洗濯・乾燥しています。
大須は、カオスが香る街。
老若男女問わずだし、多国籍だし。
また時間がゆっくり流れている感じがして、ストレスが剥がされます。
銭湯と隣接のコインランドリー
今日は、緩めのランニングでした。
セカンド公園周辺を12km
今日は、ゆるジョグを意識してましたが、なんだかんだで、ビルドアップしてしまう…
しょうがないですね。
今日の夕飯
タンパク質 多め
明日は、東京出張へ