19.8.5 RUN

今日は、有休。


まずは早朝ランニング  10.1km

6:30くらいからホーム公園にて




早朝とはいえ全身ビショビショに…。

しかしながら、平日にもかかわらず、ランナーやウォーカーがかなりの数いました。

恐るべし、ホーム公園。

少なくとも夏は、朝5:00くらいから駐車場が開門しているので、有り難いですね。



その後は、お盆の法要へ。

塔婆をいただいた後に、墓参り



これにて今日のミッション終了。



その後は、ブランチ


この塩パンは最高でした！


その後は、読書三昧。

いま読み進めている書籍達です








最近は、ビジネスやインテリジェンス関係に傾いていますね。


やはり自分にとって、読書はランニングと同じくらい人生のウェートを占めています。




最後は、夕飯


猛暑の影響なのか、あまり食欲がありませんが、なんとか無理矢理詰め込むつもり。

19.8.4 週末RUN

引き続き暑い日々。


8月入って2日間の平日は、昼からの出張が続き、ランニングはオフでした。

代わりに昼夜と外食続き



初日の昼食は、"味仙"のラーメン


生卵トッピングで、辛さをごまかす。



2日目の昼食は、"カトレヤ"のランチ


ベーシックなハンバーグ定食です。

目玉焼きが好物ですね。



そして、2日間連続の夕飯は、アサヒ直営のビアレストランへ。




サラダ、スペアリブ、ジンギスカン。

家では食べることができない料理ばかり。

締めは、アサヒ系列のニッカウイスキーです。

贅沢な食事ばかりで、体重が増えたかなぁ。

贅沢な食事の後の週末は、ランニング。



・8/3  10.8km






早朝でしたが、かなりの暑さ…

たまらず、開店早々だったスーパー銭湯へ。

今の自分は、もうこの距離が限界ですね。

今日は、出張ついでに買ったタビオの五本指ソックスを試しました。

なかなか いい感じです。




昼は近所のラーメン屋。

4種類の味噌ラーメン専門店で、なかなかの人気店です。

今日は、北海道バターラーメンです。



夕方から地元の夏祭り


生ビールを飲みながら、ゆっくり見物。

前の職場の同僚と久しぶりに会い、会話が盛り上がりました。


・8/4  9.3km


早朝から自宅周辺をランニング。

汗ダクに💦



この季節は、汗ダクになり、汗が目に入ったりとストレス多く、なかなかモチベーションが上がりませんね。

故に、タイムも落ち心拍も上がり、スピードがでません。

まだまだ、暑熱馴化出来ていないかも。

19.7.31 RUN

昨日は、東京弾丸出張

お昼の弁当

すき焼き


新幹線で弁当食べた記憶がないので、恐らく初経験かも⁈




今日 7/31のRUN   10km




夜でも、32℃とは厳しい暑さです。


今日の夕飯

アッサリ系＋塩分(漬物)




7月のRUN記録


163km

ここ2ヶ月は、200km/月を下回ってます。

7月に受けた昇格アセスの影響ですね。