19.12.16 RUN

今日は、会社を休んで朝からランニング

15km

一昨日のロングランの影響なのか、やや身体が重い。

ただし、週末にプチでトレイルランを控えているので、場所を移して 近所のクロカンコースにて。

約5km

クロカンは、キツい…

昼はしっかりと栄養補給。  マグロ＆ネギトロ丼

夕飯もボリュームあり

しっかり運動して、しっかり食べた一日でした。

19.12.15 RUN

日曜日は、ホーム公園を8kmランニング

昼食を済ませてから、献血へ

約一年ぶり

絆創膏のあとが、かぶれてます。

しっかり夕飯を食べました。

19.12.14 RUN

今日は、午前中の休日出勤の後、名古屋へ

ジョギングにて、約17km

まだランニング予定でしたが、急に暗くなり寒くもなってきたので、途中で切り上げ。

今日は、仲の良い同僚との忘年会です。