どうも、こじかです
今朝
｢今日は〇〇(←放デイ名)行くわー
｣
と言って
元気に登校した長男。
なのに
下校時間になって
放デイの先生から
｢長男君が『今日は行きたくないー
』って
泣いてるらしくて…💦
教室から出てこないみたいなんです💦
どうしましょう？
｣
と連絡が…
相変わらず、
天気と同じくらい変わりやすい
デリケート長男の心模様です
帰宅後は次男と
YouTube見て爆笑してましたけどね…
ある意味通常運転な
こじか家であります
私は去年の9月末に
何を思ったか
「ダイエットしたる
」
と一念発起して
・毎日30分の有酸素運動
・食事管理アプリでカロリーと栄養素管理
この2つを継続した結果
5kgの減量に成功したのですが
(
まだ減量後の体重をキープできてた時)
今年に入ってから
色々とやること(＝やりたいこと)が増え
子ども達の生活リズムも
微妙に変わったり
なんだかんだでなんと…
現在3kgリバウンドしました
いやー、やっぱり
習慣が崩れると
体型が崩れるのも
あっという間ですな
たしかに最近
なんか身体が重いなーと
思ってたんですよね
そして今朝履いた
白衣のパンツのタイトさで
下半身がほぼ元に戻ったことを
実感してしまいましたぁぁ
やっぱ食事管理と運動の習慣を
復活させないとなー
と
思うのですが
そこで大事なのは
「〇〇やらなきゃダメだな」
っていう言い方をしないように
気をつけること
脳みそって
言われた言葉を
そのまま実行しようとするらしく
｢ダメ｣と言う(思う)と
｢はーい、『ダメな私(現実)』オーダー入りましたあぁ
｣
って
理解しちゃうらしいですよ
私、昔は
無意識でコレ、めっちゃやってました
だから
ダメな自分がどんどん
作り出されてたんだろうなー
今はどんな感じで考えるかというと
｢前に痩せれたあのやり方、
もっかいやってみよ
｣
それだけです。
リバウンドしちゃった自分を
ダメ認定しなくていいってことです。
あと、
できない理由を探さない。
｢成功したあの時は
今より時間に余裕あったしなー｣
とか
｢あの時売ってたアレ、
今はもう無いんだよねー｣
とか
そういうのもできる限り排除
｢できた(成功した)やり方｣を、
もう1回やってみるだけ。
状況が変わったなら、
基本は踏まえつつ、
負荷とか内容をちょっと変えてみる。
過去にできたんだから、
絶対できる
そう思えば、
そのようになっていくのです
脳みそが否定的な事を
ささやこうとするのは
大事な自分を傷つけたくないから
ホント、
｢自分｣って｢自分｣のこと
大好きだよねー
でもその愛とスペックが
変な方向に暴走しちゃうこともある
だから、
・自分の考え方のクセ
・脳の働き方
そういったことを把握して
うまいこと使いこなすのが
大事だなー
と思います！
さて、明日のご飯のメニュー
どうしようかな…
早速あすけんアプリに聞いてみます！
