リンパケアによるむくみケア -福岡エステ-

こんにちは☆

今日はリンパケアによるむくみケアと言うテーマでお話して行こうと思います。

むくみはそもそも、血管から皮下組織に体液が過剰にあふれ出す事により起こります。また、血液と細胞を満たしている組織液は、お互いに水分や塩分などを交換しあい、血液や組織液の浸透圧の調整を行っています。しかし、血液のポンプ役である心臓や、過剰摂取された水分や塩分を血液から排除する腎臓の機能が弱ってくると、むくみが生じやすくなります。

心臓のポンプ機能が低下すると、腎臓から水分や塩分の排泄機能も低下します。

このように、心臓や腎臓の不具合によっても、むくみの原因となってしまいます。リンパケアはこうした排水溝の詰まりの解消に繋がります。

女性の方が男性よりむくみやすい。

むくみは、男性よりも女性の方に多く出るようです。男性に比べ、女性は筋肉量が少なく皮膚も薄く、体温も低い傾向にある事と、筋肉によるポンプ作用が弱い為にリンパ液が滞りがちになります。

加えて、きつい下着やぴったりとした服装、ハイヒールなども、むくみの原因になります。

動かない事はむくみに繋がる。

長時間同じ姿勢でいる事はむくみに繋がる。立ち仕事をすると足がパンパンになり、夕方は靴がきつくなります。また、わかりやすい例に飛行機内でのむくみがきつくあります。フライトの間、狭いシートポジションで姿勢を変えられない事でリンパの流れが滞り、特に足がむくみます。

栄養不足もむくみの原因に。

ニュースの映像なので、発展途上国などの子供たちが飢餓で苦しんでる様子をご覧になった方も居るでしょう。そんな子供達は、手や足が痩せ細っているのに、お腹だけが大きく膨らんでいます。コレは栄養が不足している事が原因です。

対策としては、タンパク質を取る事です。それにより、血流が正常になり深部のリンパの流れも良くなります。

このように、むくみは日常の食生活によっても影響されます。タンパク質を中心とする栄養素をバランスよく摂取して、むくみを防ぎましょう。

定期的なリンパマッサージで体の老廃物を取る、流れを良くする体を作る。コレが大切です。