Pullulantの橋本です。
皆さんは美肌作りの一環で何か大事にされている事はありますか？？
私はなるべくバランスの取れた食事と体を動かす事、毎日のスキンケアをきちんとする事を心がけています。あとはなるべくストレスを溜めない様に過ごす事やのんびり過ごす時間を必ず作る事等を意識しています。
今回は食をテーマにお話しして行こうと思います。
老化の原因の一つに活性酸素の過剰発生も上げられています。ストレス、過度の疲労、紫外線、喫煙等が大きな原因になっています。過剰発生した活性酸素を除去することが老化予防に繋がります。
美肌を作る為にも活性酸素の過剰発生を防ぐ事が大事な役割になっています。
食事で摂れるファイトケミカル
・トマト（リコピン）
・ぶどう（ポリフェノール）
・お茶（カテキン）
・大豆（イソフラボン）
・ゴマ（セサミン）
・にんにく（アリシン）
・ブルーベリー（アントシアニン）
普段の生活で意識して取り入れて行く事で活性酸素除去する事が出来る食材になりますので、意識してこれらを取って行ける様に心がけて行きましょう！！！
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