ようこそ、プラマ鍼灸治療院へ
当院では痛みをはじめとする身体の諸症状に対する治療と、病気ではないけれど、健康でもない状態（未病）を診ていく予防医学としての鍼灸施術を行っています。身体の不調に対して局所だけの施術ではなく、身体全体からみた施術に重点を置いています。今までなかなか良くならなかったり、身体の不調が出やすい方は、実際には不調が出ている所だけが原因ではない場合もあります。そのため、身体の様々なバランスをみて整えていくことで、不調の出にくい状態へと改善していきます。日々の健康管理にかかりつけ鍼灸院をお探しの方もぜひ当院へお越しください。
※再診料は最終ご来院日から1年以上経過している場合に頂戴致します。
※各コース内容の詳細は当院ホームページをご覧ください。
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ご予約・お問い合わせ TEL：03-6416-3718
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル1階
プラマ鍼灸治療院をご利用くださっている皆様、いつもありがとうございます。
今月から施術中に使用しているフェイスペーパーの素材を
「コットン100％」のものに切り替えました。
これまでは不織布タイプのものを使用していて、サラッとした使い心地で快適だったのですが、コットン素材のものはこれまでよりもふんわりとやわらかく、よりやさしい肌あたりになっています。顔まわりに直接触れるものなので、小さな違いではありますが、施術中の心地よさも少し変わってくるかなと感じています。
特に敏感肌の方や、肌への刺激が気になる方にも、より安心して使っていただける素材になりました。
こうした細かな部分ではありますが、少しでもリラックスして施術を受けていただけるよう、今後も見直しを続けていきます。
ご来院の際に、ぜひ違いを感じてみてください。
渋谷 表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
「座りっぱなしであまり体を動かしていないな…」
そんな風に感じることありませんか？
・肩こりや足腰の重だるさ
・疲れやすさ
・朝スッキリ起きられない
こういった不調の背景には、運動不足が関係していることが少なくありません。
とはいえ、いきなりジムやランニングを始めるのはハードルが高いですよね。
そこでおすすめなのが、ラジオ体操です。
ラジオ体操はシンプルですが、全身をバランスよく動かせる優れた運動です。
・首、肩、背中、腰、股関節までまんべんなく動かす
・関節の可動域を広げる動きが多い
・血流を促し、体の巡りを整える
鍼灸の視点でも、「全身の流れを良くする」という意味でとても理にかなっています。
ラジオ体操第一は約3分。
短い時間ですが、何もしない状態と比べると体への刺激は十分です。
おすすめのタイミングは
・朝起きて活動前に
・仕事の合間に
・お風呂の前に
習慣化しやすいタイミングで取り入れてみてください。
より効果的に行うために、以下を少し意識してみてください。
・呼吸を止めない
・反動をつけすぎず、ゆっくり大きく動く
・どこを動かしているか意識する
特に肩や股関節は、丁寧に動かすことで変化を感じやすくなります。
完璧にやろうとせず、まずは1日1回でもOKです。
続けることが、体を変える一番の近道です。
まずはラジオ体操をやってみた中で
「思ったより動かしにくい」
「左右差がある」
「動かすと違和感や痛みが出る」
こういった感覚があれば、体からのサインです。
本来スムーズに動くはずの関節や筋肉に、
硬さやバランスの崩れが出ている可能性があります。
そのまま無理に動かし続けると、
かえって負担がかかり、不調が長引くこともあります。
当院では、こうした「動きの違和感」の原因を確認し、
無理なく動ける状態に整える施術を行っています。
・体のバランスチェック
・関節や筋肉の調整
・自宅でできる簡単なセルフケア指導
「何から始めればいいかわからない」という方にも、
一人ひとりに合った方法をご提案しています。
ラジオ体操は
✔ 手軽
✔ 短時間
✔ 全身に効く
という意味で、最初の習慣としてとても優秀です。
そして、やってみて違和感があれば、
それは体を見直す良いタイミングです。
「このくらいで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
渋谷 表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
・朝からだるい
・寝ても疲れが抜けない
・頭痛やめまいが増えた
・首や肩がガチガチ
・気分が落ち着かない
実はこれ、**4月特有の「自律神経の乱れ」**が関係している可能性があります。
4月は1年の中でも特に体に負担がかかる時期です。
日中は暖かいのに朝晩は冷える
→ 体温調整で自律神経がフル稼働
仕事・学校・異動・引っ越しなど
→ 無意識のストレス増加
起床時間・食事・運動習慣の乱れ
→ 自律神経のバランスが崩れる
自律神経は「体を整えるスイッチ」です。
これが乱れると…
といった、原因がはっきりしない不調が出てきます。
👉 病院で「異常なし」と言われるケースも多いのが特徴です。
鍼灸はこのような「なんとなく不調」にとても相性が良い施術です。
→ 交感神経の過剰な働きを抑える
→ バランスを整える
→ リラックス状態へ切り替え
4月はこんな方がよく来院されます👇
👉 特徴は
「はっきりした原因がないのに不調が続く」こと
この状態を放置すると…
につながることがあります。
👉 早めに整えることで回復はかなり早くなります。
すぐできる対策も少しだけ👇
※ただし、強い不調がある場合は無理せずケアを受けるのがおすすめです。
当院ではこのような不調を
👉「筋肉の緊張」＋「自律神経バランスの乱れ」
として捉え、
を行い、その場の変化＋根本改善を目指します。
4月は崩す時期でもあり、
整えれば一気に楽になるタイミングでもあります。
「なんとなく不調かな？」という段階でのケアが
一番効果的です。
LINEからでもご予約等を受付けていますので、ぜひご利用ください。
渋谷 表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
パソコンやスマホを長時間使ったあと、ふと遠くを見たときにピントが合いにくい、かすんで見えることはありませんか？
「目が疲れている気がする」
そんな感覚を持っている方はとても多いです。
実はその不調、
目だけでなく“首こり”や“後頭部のコリ”が関係している可能性があります。
以下のような症状がある方は、眼精疲労の可能性があります。
✔ ピントが合いづらい
✔ 目がかすむ・ぼやける
✔ まぶたが重い
✔ 目の奥がだるい
✔ 頭痛や頭の重さを感じる
これらの症状は、単なる目の疲れだけでなく
首や後頭部の状態とも深く関係しています。
日々の施術の中で感じるのは、
👉 目の疲れと首、特に後頭部の筋肉の緊張は非常に関係が深い
ということです。
首や後頭部の筋肉の緊張を緩めることで
・まぶたの重さが軽くなる
・視界が明るくなる
・ピントが合いやすくなる
といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
現代では、スマホやパソコンの使用により
近くを見続ける時間が圧倒的に増えています。
その結果
👉 目の筋肉が緊張し続ける
👉 首や後頭部の筋肉にも負担がかかる
という状態が起こります。
これが、
ピントが合わない・かすむといった症状の原因の一つになります。
目を動かすとき、実は頭もわずかに連動して動いています。
その動きを支えているのが、
後頭部にある「後頭下筋」という筋肉です。
一見、頭は動いていないようでも
👉 目の動きに合わせて常に働いている
のがこの筋肉の特徴です。
この筋肉が硬くなると
・頭の重さ
・頭痛
・めまい感
・ふらつき
・気持ち悪さ
といった不調につながることもあります。
眼精疲労を改善するためには
👉 目だけでなく首・後頭部から整えることが重要です
特に
・首の緊張を緩める
・血流を改善する
・目に関連するツボを刺激する
といったケアが効果的です。
当院では
✔ 首・後頭部の筋緊張の緩和
✔ 眼精疲労に関連するツボへの施術
✔ 自律神経のバランス調整
を組み合わせて施術を行っています。
その結果
「視界がスッキリした」
「目の開きが楽になった」
「ピントが合いやすくなった」
といったお声を多くいただいています。
✔ 目の疲れがなかなか抜けない
✔ ピントが合いづらい・かすむ
✔ スマホ・PC作業が多い
✔ 首や後頭部のコリが強い
✔ 頭痛やめまい感がある
ピントが合わない、目がかすむといった症状は、
目だけでなく首や後頭部の状態が関係していることが多くあります。
慢性的な不調になる前に、
早めにケアしていくことが大切です。
「最近、目の疲れが抜けない」
「ピントが合いにくい状態が続いている」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
渋谷・表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
3月に入り、こんな症状はありませんか？
春になるとめまいが出やすい
こめかみ〜側頭部の頭痛が増えた
首肩こりが強くなっている
イライラしやすい
夜、眠りが浅い
検査では「異常なし」と言われたけれど、つらさは確かにある。
それは、春特有の自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
春は一年の中でも
✔ 寒暖差が大きい
✔ 花粉による刺激
✔ 環境の変化
✔ 年度末の忙しさ
が重なる季節です。
これらはすべて交感神経を刺激しやすいのです。
交感神経が優位な状態が続くと、
血流低下
頸肩部、背部の筋緊張
内耳の循環不安定
が起こり、めまい・頭痛・首肩こりへとつながります。
東洋医学では春は「肝」の季節と考えます。
肝の大切な働きは、
“気の巡りをスムーズにすること（疏泄作用）”
この巡りが滞ると「肝気鬱結」となり、
側頭部の頭痛
めまい
首肩の強い張り
イライラ
月経トラブル
が起こりやすくなります。
春の不調は偶然ではなく、季節の影響を受けた体の反応なのです。
当院では、
【身体的評価】
・頸部可動域
・僧帽筋、肩甲挙筋、後頭下筋群の緊張
・背部の張り
・姿勢バランス
【東洋医学的評価】
・脈
・舌
・腹部の状態
を総合して、
「肝の高ぶりタイプ」か
「血虚を伴うタイプ」か
「緊張優位タイプ」か
を見極めていきます。
単にほぐすだけでなく、自律神経のバランスそのものを整えることを目的に施術します。
春の不調を我慢していると、
頭痛が慢性化
不眠へ移行
自律神経の乱れが固定化
するケースもあります。
軽い違和感の段階で整えるほうが、回復も早く、通院回数も少なく済む傾向があります。
毎年この時期に不調が出る
めまいを繰り返している
首肩こりが慢性化している
自律神経の乱れが気になる
そんな方は、春の今こそ整えどきです。
当院では、自律神経や慢性的な不調のご相談を多くいただいています。
「原因がはっきりしないけれどつらい」症状も、一度ご相談ください。
小さな違和感の段階で整えることが、春を快適に過ごすための近道です。
渋谷 表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
