こんにちは。
渋谷・表参道 プラマ鍼灸治療院です。
「首や肩がずっと重い…」
「マッサージすると少しラクだけど、すぐ戻る」
そんな肩こりの相談はかなり多いです。
でも実際に体を見ていくと、
“肩そのもの”よりも、肩甲骨の動きが悪くなっているケースがよくあります。
肩甲骨って、実はかなり動く骨です
肩甲骨は背中にある平たい骨ですが、本来はかなり自由に動いています。
腕を上げたり、後ろに引いたりする時も、肩だけではなく肩甲骨が一緒に動いています。
ただ、
・デスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・前かがみ姿勢
・呼吸が浅い
こういう状態が続くと、肩甲骨の動きが少しずつ固まりやすくなります。
肩だけ揉んでも戻りやすい理由
肩甲骨が動かなくなると、首や肩まわりの筋肉が必要以上に頑張る状態になります。
特に、
・首の付け根
・肩の上
・肩甲骨の内側
このあたりが張りやすくなります。
なので、肩をほぐすと一時的にはラクになりますが、
根本的に肩甲骨の動きが変わっていないと、また元に戻りやすいんです。
実際によくある状態
施術中によくあるのが、
「肩を動かしているつもりでも、実は肩甲骨がほとんど動いていない」
という状態です。
腕だけで無理に動かしているので、首肩に負担が集まりやすくなります。
逆に肩甲骨の動きが出てくると、
・首が回しやすい
・肩が軽い
・呼吸しやすい
・背中の張りが減る
このような変化が出てきます。
鍼灸では肩以外もみています
肩こりでも、肩だけを見ているわけではありません。
実際には、
・胸まわり
・背中（胸椎）の動き
・脇まわり
・腕や手の使い方
なども含めて確認しています。
肩甲骨は色々な筋肉とつながっているので、原因が別の場所にあることも多いからです。
こんな方は肩甲骨の動きが関係しているかも
✔ 肩甲骨の内側が重だるい
✔ 肩を回すとゴリゴリする
✔ 猫背気味
✔ 深呼吸しづらい
✔ 腕を上げると首がつらい
✔ マッサージしてもすぐ戻る
こういう場合は、“肩こり”ではなく、肩甲骨の動きが影響している可能性があります。
なかなか改善しない肩こりは、
「筋肉のコリ」だけではなく、“動き”から見直してみることも大切です。
渋谷・表参道
プラマ鍼灸治療院 では、
筋肉だけでなく、関節や肩甲骨の動きも含めて体の状態を見ながら施術しています。
肩こりがなかなか改善しない方は、お気軽にご相談ください。
渋谷 表参道 心地よいはりとお灸
東京都渋谷区渋谷2-4-10 鈴木ビル１階
TEL：03-6416-3718
