これからの梅雨の季節は雨の日や湿度の高い日が増えてきます。湿度の高い時期は多すぎる湿気が体に害を及ぼす「湿邪」が強まる時です。
この湿邪に侵されると体は重だるく、冷えやすくなります。
普段から水分代謝が悪く、むくみやすい人は湿邪の影響でこの時期症状が一時的に悪化することもあります。
湿邪は脾胃（消化器系）の働きを低下させます。脾胃の本来の働きである水分の吸収、運搬機能が低下することによって、余分な水分が体内に溜まっていきます。これがむくみ、頭・手足・体の重だるさ、関節の痛み、食欲不振、下痢、痰や鼻水、皮膚トラブルなどの症状となって出てくるのです。
この湿邪には大気中の過剰になった湿気による「外湿」と体内で生まれる湿による「内湿」の２種類あります。
内湿の主な原因は飲食の不摂生です。氷の入った飲み物やサラダ、刺し身などの生もの、フルーツ、アイスクリームなど冷たいもののとり過ぎ、水分のとり過ぎによって、脾胃（消化系）の働きが低下してくると、処理しきれなくなった水分が溜まってしまいます。それが内湿となって上記に挙げた症状を引き起こします。
また内湿が溜まっている人ほど、外湿の影響を受けやすいと言われています。湿度が高まる梅雨から夏の時期や台風の時期に頭が重い、体がだるい、めまい、胃腸の不快感などの症状が出やすい人は普段から脾胃（消化器系）の働きが低下傾向にあるのかもしれません。
日頃の食生活を見直すとともに湿邪に負けないように、脾胃（消化系）の働きを高める為の補気をしていきましょう！
おすすめのツボ
●建里（けんり）⇒みぞおちとおへその中間よりやや下のところ
●水分（すいぶん）⇒おへそから親指幅分上のところ
●足三里（あしさんり）⇒膝のお皿のすぐ下にある外側のくぼみに人差し指をおき指幅４本揃えて小指を当たるところ
※お灸をすえたり、気持ちいい程度の圧でじんわり押して刺激をしてあげましょう。
舌の色が白っぽい、白い苔が厚く付いている、舌の縁に歯根がついてギザギザになっている人は要注意です。改善していきましょう！
気になる症状がありましたら、いつでもご相談ください。
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