今日は飲みます…。

2012年6月3日現在の計測は…

体重　　　　：54.1kg
体脂肪率　：37.7%

サッカーを観ながら飲む

友達とビアガーデン行く日まで、家では飲まないでおこうと

思ったけど、やっぱりサッカー観戦のときはビール必要…

2012年6月3日の食事は…

朝食

バナナ

ヨーグルト

コーヒー

昼食

糸こんにゃくの中華丼

（※糸こんにゃくの上に、大塚食品の「100kcalマイサイズ中華丼かけました）

夕食

白菜と粗挽きソーセージのコンソメ煮

新子のサラダ（新子をバジルペーストで炒めました）

餃子

ビール　850ml

ワイン　400ml

「夜は飲むぞ！」と思っていたから、お昼は控え目に…

それにしても、飲む量が多すぎるよね…

ジャンクフード。

2012年6月2日現在の計測は…

体重　　　　：54.2kg
体脂肪率　：34.4%

さて、すぐに54kg台に戻りました

そして、今日のランチはジャンクフード

急にハンバーガーが食べたくなり、ランチはマクド

（※関西なので「マック」ではなく「マクド」です…）

2012年6月2日の食事は…

朝食

バナナ

ヨーグルト

コーヒー

昼食

チキンクリスプ

ポテトM

オレンジジュース

夕食

大根煮付のそぼろあんかけ

大根の皮のきんぴら

白菜のみそ汁
糸こんにゃくのポン酢掛け

間食

チョコクッキー

チョコレート

コーヒー　×　2杯

ランチがカロリー多めだったので、夜はお米の代わりに

糸こんにゃくにしました

久々の53kg台。

2012年6月1日現在の計測は…

体重　　　　：53.8kg
体脂肪率　：34.4%

久々に、53kg台になった

このまま、減少していけばいいんだけど…

2012年6月1日の食事は…

朝食

ヨーグルト

コーヒー

昼食

白菜と豚の煮物

大根のみそ汁

またまた、ごはん炊き忘れて、ところてんをごはん代わりに…

コーヒー

夕食

大根煮付のそぼろあんかけ

大根の皮のきんぴら

白菜のみそ汁
ごはん（200g）　

※いつもは100gだけど、またごはん炊き忘れてチンするごはんで

200g入っていたので完食

間食

チョコクッキー

コーヒー　×　2杯

仕事でイヤなことがあって、飲みたい気分になったけど、

「こんなことで飲んでしまうのも悔しい！！」と思ってガマン

炭酸水で乾杯…