土用の丑の日。

2012年7月27日現在の計測は…

体重　　　　：54.6kg
体脂肪率　：33.7%

2012年7月27日現在の運動は…

なし

2012年7月27日の食事は…

朝食

ヨーグルト

ホットミルク

昼食

お弁当

・レタスの生ハム巻き

・イカ焼き

・焼肉

・ししとう焼き

・ごはん

夕食

うな丼

小松菜のからし和え

しめじのお吸い物

グラスワイン（赤）　2杯

カキフライ定食。

昨日は、頑張ってなでしこジャパンの試合観るつもりが、

川澄のゴールのあと寝てしまった

2012年7月26日現在の計測は…

体重　　　　：54.1kg
体脂肪率　：33.7%

2012年7月26日現在の運動は…

なし

2012年7月26日の食事は…

朝食

ヨーグルト

ホットミルク

昼食

NU茶屋町『GUMBO ＆ OYSTER BAR』にて

大粒カキフライ定食

白ワイン

夕食

またまたホットプレート使って鉄板焼き

昨日の焼き肉の残り

いか焼き

焼き野菜

鶏炭火焼き

ビール 350ml × 3本
グラスワイン（赤）　2杯

写真は、私の好物「鶏炭火焼き」

またまた一人焼肉。

2012年7月25日現在の計測は…

体重　　　　：54.5kg
体脂肪率　：32.4%

2012年7月25日現在の運動は…

ウォーキング　30分

　　↓

筋トレ　30分

　　↓

ウォーキング　30分

2012年7月25日の食事は…

朝食

ヨーグルト

ホットミルク

昼食

糸こん巻き寿司

塩さば

夕食

赤身のオージービーフ　350g

上ミノ　120g

キムチ

焼き野菜

ビール　3本

グラスワイン（赤）　2杯

今日の夜中は、なでしこジャパンを観ようと思ってますー