七十二侯が１つ進みました。
今日は、暦読みです
8/28～9/2
二十四節気は、
処暑の次候になりました 。
処暑とは、
「暑さが止まるころ」という意味です。
七十二候は、第41番目
『天地始粛(てんちはじめてさむし)』
夏の気が落ち着きやっと猛暑がおさまる頃です。
「粛」は、静粛の粛の時字で、
静まる・弱まる
という意味があります。
とはいえ、まだまだ暑さは続いてますね。
それでも、
空気が澄んできていて
空も少～し高くなっているので、
夏の終わりを感じるようになりました。
さて！！
この時期に食べると
体の働きや代謝がアプ
する
ダイエットフードは～
巨峰 です♡
フルーツ売り場で、沢山売ってました♪
巨峰は、「ぶどうの王様」！！
鮮やかな紫色で、
みずみずしい食感で、甘くて、
美味しいですね〜♡
ぶどうの主成分はブドウ糖と果糖で、
ヨーロッパでは『畑のミルク』
と呼ばれているそうです
食べ方もいろいろありますね♪
例えば～
・生でそのまま食べる
・ジャムや菓子に
・干しぶどう
・ぶどうジュースやワイン等
そして、
巨峰には様々な栄養が含まれています
中でもクエン酸と
紫色の色素のポリフェノール
は、
アンチエイジング効果
血行促進の効果
があることで知られています
血行が良いと代謝の改善にもつながるので、
効果的に脂肪燃焼されて
ダイエットにも効果大が期待できます
また、ビタミンBも含むので、
糖類の代謝を上げてくれます♪
しかし！
注意事項があります！！
甘み成分の果糖とブドウ糖を多く含むので、
果物の中でカロリーがやや高め！
食べ過ぎないようにね
私は赤ワインが大好きなので、
飲みすぎないように気を付けま〜す(*≧∀≦*)
週末にぶどう狩りも良いですね！
→山梨県のぶどう農園の紹介がこちらにあります。
良かったら覗いてみてね！