1年を約5日にずつに分けたものに
気象の動きや動植物の変化を知らせた
七十二候に、
新しい季節を迎えました。
おはようございます。
【横浜/湘南・茅ヶ崎】
こよみを愛するダイエットカウンセラー
高橋晴子です
今日は、新しい季節の暦読みです。
8/18～8/22
二十四節気は、
立秋の末候。
七十二候は、第39候
『蒙霧升降（ふかききりまとう）』
濃い霧がたちはじめる頃です。
まだまだ残暑が厳しいですが、
早朝の山野や水辺では
ひんやりとした白い霧の衣をまとい、
幻想的な初秋のが感じられるように
なってきます。
「蒙霧（もうむ）」とは、
もうもうと立ち込める霧のことをいいます。
さて！！この時期のダイエットフードは、
何でしょう！？
ここで、ヒントです^ ^
特に女性うれしい効能がタップリな果物です♪
さて、それは〜
無花果(イチジク)です^^
プチプチとした食感と上品な甘みで
私は大好き
ドライフルーツとしてもありますが
生を食べたことありますか？？
スーパーでは、お盆前から
イチジクを見かけるようになりました
さて、イチジクは、
ギリシャ神話や旧約聖書にも登場し、
「不老長寿の果物」とも呼ばれていて、
世界最古の栽培果樹と言われています。
効能としては、
整腸作用！
女性ホルモンを整える
が効果が期待できる♡
どちらも、
ダイエットには重要なポイント！
なぜなら、女性って、
女性ホルモンが乱れると(更年期とか)
太りやすくなるからなの(＞＜)
なので、女性ホルモンを整える
とは、
ダイエットには大切なポイントかのです。
また、抗酸化作用も高いので、
美肌効果
アンチエイジング効果
もあります
ダイエットにも、
女子力アップ⤴︎⤴︎⤴︎にも
お役立ちフルーツのイチジク。
嬉しいですね
この時期に、
イチジクをぜひ召し上がって下さいね〜！
食べ方は、
・果物としてそのまま♡
・生ハムと組み合わせて前菜に
・サラダに
・コンポート
・タルト
・ジャム
など
生ハムサラダにイチヂク、美味しいですよ^ ^
旬の食材を取り入れて、
美しく健康に♡♡ダイエット
是非意識して下さいね