暑くなりましたね〜！！
こんなに暑いけれど、
暦の上では秋になりました♪
こんにちは！
【横浜/湘南・茅ヶ崎】こよみを愛する
ダイエットカウンセラー
高橋晴子です。
日本には、１年を24つに分け
その季節にあった名称をつけた
二十四節気というものががあります。
例えば、立春、夏至や冬至などです。
ニュース番組や天気予報の出だしで
耳にすることがありますよね
そして、この二十四節気を
更に前・中・終わり（約5日ずつ）
にも分けた、
七十二候もあります。
七十二候の名称は、
気象の動きや動植物の変化を知らせる
短文になっています。
今日は、これらの季節が
１つ進みました
今日から二十四節気は、
立秋 です！
なんと！秋なの〜
この立秋を境に、手紙の出だしが、
『暑中御見舞い』
から、
『残暑お見舞い』
に変わります。
8/7〜8/11
二十四節気は
立秋の初候。
七十二候は 第37番目
『涼風至（すずかぜいたる）』
秋に入って、涼しい風が吹く頃です。
秋なのですが〜
「涼風」は、
俳句では『夏の季語』なの
面白いですね
さて、この時期食べると
身体の機能がアップ！！
代謝もアップ！！するダイエットフードは、
桃です！！
桃の嬉しい栄養素は、
ペクチンなどの水溶性食物繊維が
沢山含まれているところ！
ペクチンには、
・整腸作用
・便秘予防にも効果
があります♡
腸内を整える＝ダイエットに
もってこいです
（最近は桃入りスムージーが大好きです♪）
でも、甘くて糖分も多いので、
食べ過ぎないようにね
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