さくらんぼで、貧血対策♪

お元氣様です！

今日も健康パトロール♪　　　

湘南茅ケ崎の晴れやかセラピスト

高橋晴子です(*^^*)/


昨日は、ちょっと用事があって、
お隣駅の平塚へ行ってきました。

すると、平塚駅の発車チャイムが、
『ささの葉、さ～らさら～♪』から始まる

『七夕』♪  ♪  ♪

冬も同じ曲だと思いますが、

ちょうど来月は七夕があるので、

季節感を味わいました^ ^

平塚では大きなお祭りで賑わいます。

茅ケ崎からこのお祭りに行く人は多くて、

茅ケ崎駅も浴衣姿の方々で溢れるんですよ。

そんな夏がくるのが楽しみな今日この頃です♡

さて、さくらんぼの季節になりましたね♡

私も、遂に！さくらんぼを買いましたー！！

年に一回のお楽しみなんです♪

だって、さくらんぼって、お高いんですもの^^；；



そんなさくらんぼ、意外と栄養や効能があるんですよ♡



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【 さくらんぼ （国産）】（6～7月が旬）

ヨーロッパでは古くから栽培そらていた。

スイスの遺跡、イギリスやイタリア等の青銅器時代の
遺跡からも種子が発掘されている。

紀元前800年頃にはトルコあたりで
栽培も行われていたようだ。

日本には入ってきたのは明治のはじめ。

その後、品種改 良を重ねて、
現在の美味しいさくらんぼができた。

追熟できないので、もっともおいしいタイミングで収穫される。

栽培される地域が限られ、栽培方法も容易
ではないため高価な果物として知られる。

果物の中で鉄分の含有量がトップクラス！

カロチン（ビタミンA)は、桃やりんンゴの4ー５倍！！


【 効能 】

やはり、梅雨ならではの効能！！

・食欲不振に
・胃腸の調子を整える
・冷え性
・むくみ
・関節、筋肉の痛みに
・疲労回復
・老化防止
・貧血対策
・疲れ目に


☆さくらんぼ酒☆

疲労回復や虚弱体質の改善、
中風（脳血管障害の後遺症）や、
手足のしびれなどにも効果あり。

【 食べ方 】

生食
ケーキやフルーツポンチ等の飾りに
さくらんぼパイ
コンポート
さくらんぼのクラフティ
さくらんぼジャム
さくらんぼゼリー
さくらんぼ酒

等

☆さくらんぼがない季節にそなえて、
さくらんぼ酒を作って置くのも良いでしょう。

☆パックで小ジワ予防！
細かくつぶしたものを顔に塗る。
約１０分後に洗い落とす。