体重計

ダイエット、ダイエットと騒いでいますが、実は我が家には体重計がなかった・・・
そのせいでって訳じゃないけど、いままで本腰を入れてダイエットに取り組む気が起きませんでした。

だって、今の体重がどのくらいあるのかも分からない。
食べる量を減らしてみても、効果があるんだかないんだかo(TωT )

で、買っちゃいました

シチズン　体組成計　ＨＭ７０００



なんとなく両手でギューッとやるやつに憧れていたので、ネットでいろいろ調べて比較検討した結果、そういうのはなんだか面倒くさそうで私には無理っぽい
途中で飽きてしまったりしそうで･･･σ(^_^;)

高いのになると毎日のデータをＰＣに取り込んで管理できたり、万歩計がついていたりするのもあるようですが、そういうのは電池式ではなくコード式で、我が家の構造からして置いておくスペース等なさそうで（脱衣所のようなスペースがないに等しい）、電池式でもっとシンプルなものでいいやってことでシチズンのに決めました。

ケンコーコム でもオススメ品（体重計の中で売れている順１位）だったし

いよいよ今日から本格的（のつもり）なダイエット生活が始められる～

頑張るぞぉ～～～～

和田式ダイエット♪

いろいろなダイエット法がありますが、今回わたしが試してみようと思うのは「和田式ダイエット」です。

和田式ダイエットの基本ルール

①食事：１日２食、９品を食べる。
　１色につき、肉、魚、貝類、豆類、卵、乳製品、海藻、野菜、油脂の９品目をお腹いっぱい食べてＯＫ！
②体操：週１回、インナーマッスル鍛える運動。
　「やりすぎてはいけない」運動。週１回を厳守。
③入浴：週１回の運動のあと、４５分間入浴。
　湯船に２０秒間浸かったり出たりを８回繰り返す。
④仕事：頭と身体を適度に動かす。
　食事と食事の間隔を６時間以上あけ、その間に会社での仕事はもちろん家事などでもＯＫ。
⑤休息：週１回の体操以外は激しい運動はしない。
　体操後、筋肉細胞が作られる期間は休む。筋肉痛は新しい筋肉細胞が作られている証拠。

非常に簡単ではありますが、こんな感じのルールです。
私には②と③が実行できるか怪しいです。
とくに③は・・・。考えただけでも面倒くさそう

食事は数日前から始めています。
毎食ごと、貝類を摂るのってなかなか大変
缶詰や佃煮を常備する必要があるかも。

体操は「和田式」の食事を始めた２～３日後から開始するのがベストってことなので、早速
今日の夜から！
って思ってたのに、今日はなぜだかひどい筋肉痛
よく考えてみたら２日前に雪カキをしたんだった・・・。←最近、北海道大荒れなんで(;^_^A
それにしても２日後に筋肉痛になるなんてね～。
オバサン？
でも、いま新しい筋肉細胞がつくられてるのかな？なんて思って、今週は勝手に休息しちゃうことにしました。
体操は来週からって事で

でも、この「和田式」、食事のときお腹いっぱいに食べていいのは嬉しいのだけど、食べてはいけない５品目ってのがあるのです～(｡＞0＜｡)
①主食類：ご飯、パン、麺類などの主食となる穀類や、シュウマイやギョウザもダメ
②菓子類
③果物：果糖は砂糖より脂肪になりやすいので。レモン、ゆずなどはＯＫ(^_^)v
④糖分のある飲み物：炭酸飲料、砂糖入り乳酸飲料、果汁１００%のジュースもダメ
⑤アルコール類：痩せたあとシワになりやすいので。

ってことなんですが、チョコが大好きな私には②は・・・。
まぁ、だいたいのヒトには厳しい条件ですよねぇ。
お菓子が食べられないなんて。
だから私はたまには食べちゃおーなんて思ってます。
あとはなんとか我慢できそう。
でも、ももも、そしても大好きなのでたまにはいただきま～す

あまり無理せず、あくまでも「和田式」風ってことで、がんばります

めくるコットン

めくるコットン

こんなステキなコットンがあったなんて・・・

私はここ何年か薬局で売ってるいわゆるカット綿をハサミで3つに切って使ってました。
厚さがちょうど良くて顔に繊維も残らないし、それはそれで満足して使っていたのですが・・・。

皮膚科でもらったニキビ用キットに入っていたのを使ってみて、イマドキのコットンってこんななの～
なんてちょっとびっくり！
使いやすさにも感心

で、さっそくDSに買いに行ってみてまたビックリ
一口にコットンといっても、今はいろいろな種類があるのですね～。
（↑本当に、このジャンル、今まで関心なさ過ぎでした）
めくるコットンだけじゃなく、精製水をしみこませてあるものとか・・・。

私のお気に入りは大判のめくるコットンです。

ローションパックが手軽にできるので、朝も夜もローションパックしてます。
チズさん式でカット綿でもローションパックをしてみたけれど、上手く裂けなくて・・・。
それに比べたら超お手軽です。

化粧水をしみこませる前にコットンを水で湿らせておけば、化粧水がちょっとでも効果は十分あり。
ローションの節約になります(*^▽^*)
私はめくるコットン2枚を水で湿らせたあとローションを染み込ませて、それを8枚にして顔と首まで覆います。
ローションパックをするようになってから、顎のニキビもかなり良くなってきているみたい ヾ(*~▽~)ノ

ヒアルロン酸

１ｇで６ℓの水分を保持する優れた保湿力をもつヒアルロン酸

こちらもＶＣローション と並んでお気に入り＆大活躍中のアイテムです

＠cosmeによると、ヒアルロン酸はいろいろな使い方ができるみたい。
顔だけじゃなく髪に使ったり、化粧水のほかファンデや乳液やシャンプーや・・・
なんにでも混ぜて使えば「ヒアルロン酸入り○○○」に早代わり!!!!

＠cosmeでの書き込みはこちら

私が買ったのはＶＣローションと同じとかち美白研究所のもの。
原液27mlで1,200円とは！！　安い～～～～
でも、品質は間違いなしです！キューピーさんと共同開発だから・・・

私の使い方はVCローションを手にとって、そこにヒアルロン酸を1～2滴たらして手で混ぜ合わせてから顔と首へつけてます。

つけたてのベタベタ感が少しするとツルツルになって、肌がピーンと張った感じになるのが大好き
そのあと美容液とかクリームをつけるのがもったいないくらい
絶対オススメ～

ＶＣローション

ＶＣローション　：　抗酸化作用により活性酸素を除去したり、皮脂の分泌抑制、炎症予防、ニキビ跡を残しにくくする効果のあるビタミンＣ配合のローション。

皮膚科で買ったニキビ用キッドにはビタミンＣ１０％配合のＶＣローションが入っていました。
初ＶＣローションです。ワクワク

早速使ってみたら、私にはちょっと刺激が強かったようです
ちょっとピリピリしたので。
ＶＣローションの前に使った角質除去のローションのピリピリ感かも知れないけれど。

でも毛穴が引き締まる感じはすぐに実感できたので、これは効く!!!!!ってことで気に入っちゃいました。
お試しサイズは1週間ほどでなくなってしまったので現品を購入しよう！って思ったのですが、

50ml　2,520円　ちょっと高いな～。化粧水としては。←私の場合・・・(^_^;)
ビタミンＣ１０％ともいらないしね。

刺激が少なくてバシャバシャ使えるＶＣローションはないものか。

ネットでいろいろ探してみた結果、良さそうなのを見つけました。

それは、とかち美白研究所のＶＣローションです。
ビタミンＣ５％配合100mlで3,150円です。

直接買いにいけないので通販で購入。

使用感は刺激もなく◎
毛穴引き締め効果もバッチリ

開封後、冷蔵保存で1ヶ月以内に使い切ること。とのことですが、その辺も問題なくクリアできそう。

ローションパックしたり、ヒアルロン酸に混ぜて使ったりと大活躍中

ＶＣローションにしてはコスパも良く、その点もお気に入り
これからも使い続けていこうと思います。