＼本当の私に出会えるノート術／
Sooノート®カウンセラー えりこです
はじめましての方はこちら
インプットばかりしていませんか？
学んだり、知識を得ることって大切ですよね
私も、本が大好きで、
月に2，3冊は読了、読み始める本は
それ以上は必ずあります。
講座に参加したりすることも
多々あって、気になることはすぐ
調べたりするタイプです。
でね、
この「インプット」
どのくらい定着してますか？
インプットしたことを2週間に3回
アウトプットすることで
脳に長期記憶されるそうです。
／
インプット ３ ： アウトプット ７
＼
が黄金比率とされています。
これを見ると、1回知った情報は
どこかで発信したり
誰かに話したり
教えたりしていくことで
やっと「自分の知識」として
「定着」するってことになります
打ち明けると人生は変わり始める
私は日頃から「ノートに書く」ことを提唱しています。
書くことによって、
・モヤモヤやストレスが減る
・自分を客観視できて、冷静になれる
・自分を変えられる
などの効果があるからです
でも、
書いてばかりのアウトプットでは
実は幸せになれない
こともあるんです
実は、恥ずかしながら
こんなに「ノートノート」と
うるさく言っていた私が、
自分と向き合えば向き合うほどに
落としどころがなくなって
幸せになるどころか、
「うつ症状」に陥ってしまった
経験があるんです
こんなに
「ノートに書けば私らしくなれるよ
」
と言っていたのに、
うつ症状に悩んでいるだなんて、
誰に相談していいかわからない・・・
というよりも、
それよりなにより
誰にも会いたくない・・・。
そんな暗黒時期を脱出したのは
「打ち明けた」
ことがきっかけでした。
私は、打ち明けることによって
・悩んでいたひっかかりが「スッキリ」した
・打ち明けた相手との関係がより深くなった
・打ち明けたことで、「人生が変わり始めた」
ここで気づいたんです。
ノートに書いていても、
自分のことは確かによく分かってくる。
でも、これに対し
／
フィードバックがいるんだ
＼
と。
それが私の
＼Sooノートカウンセリング誕生秘話／
私らしく自由で幸せに生きる
私のカウンセリングは
うつにならないように「予防」の意味合いで
まだ悩みが浅いうちに「打ち明ける」場として
行っています。
どんな病気もそうですが、
かかってしまってから治すのには
時間がかかります。
最悪の場合、治らないことすらあるのです。
心の病気は目に見えにくいので
気づいたときには遅すぎて、
心と身体は繋がっていますから
心が病む⇒体のめぐりが悪くなり毒素が詰まる
⇒体の病気になる
といったことが全く関係していないとは
言い切れません。
持論ですが、
「いい人は早死にする」
と、言ったりしませんか？
「いい人」というのは、
「人のために気を使う」人が多く
それが無意識に「ストレス」となって蓄積し
身体の異変になっていくのではないか
と思っています。
私の周りで若くして病気で亡くなられた方を見ていて
どの方も、まじめだったり、誰かのために一生懸命だったように見えます。
だからと言って「いい人」が悪いというのではないです！
でも、「誰にとって」いい人でいるべきか。
を意識してほしい！
その気の使い方を
「自分自身」にも
してあげてほしいと思っています。
とはいえ、自分のことって
1番わかっているようで
1番わからない
と思いませんか？
私はまさにそれで、
自己分析にのめりこんでは
なかなか自分の良さや強みに
気づけずにいました。
そこで、「誰かに話す」が必要になってくるんです
自分のことを認めてくれて
話しやすい場で
「打ち明け」て
「フィードバック」をもらう。
ここは「アドバイスをもらう」のではないです。
私を客観的に見てくれて
新しい視点や
他人から見た意見をもらったり
ただ聞いてもらって、スッキリしたり、
それだけで、
「繋がり・絆」ができ
幸せホルモン「オキシトシン」や「セロトニン」の
分泌が活性化
ここで本当の「私らしくて幸せ」を
感じられるのではないかと思っています
これをエステや美容室に通って
美しさを保つように、
心も身体も幸せを保つために
みんなが繰り返せたら
きっと日本が元気になる
私の願いはここなんです
散々「話す」を語ってきましたが
毎日のアウトプットは「ノート」を
習慣にしてください！
どれか一つだけ書くとしたら、
「感謝のワーク」がおすすめですよ。
小さな幸せに感謝して、
心地よく過ごしていきましょうね♡
ノート好きさんのおしゃべりカフェ
日頃のノートをアウトプット！
フィードバックで自由で幸せ体質へ
2024年1月２７日（土）
１３：００～１４：３０
場所：福井市 花堂南 cafe notes
定員 4名 → 残席２名様
参加費￥5500 → 震災復興応援価格￥３３００
＊Sooノート1冊・コーヒー付き
今の心の中を誰にも否定されず
自由に話せる場所です。
今回はノートにワークも用意しますので
お使いのノート、または
当日お渡しする「Sooノート」に
書き出しましょう
参加お申込みは、公式LINE、各種DMより
Sooノートカウンセリングへの思い
私がノートを通じてしたいことは
キラキラ女子を作りたいわけではありません。
どんな私も、自分が一番心地よく
本当の私のままで自由に生きていく。
そんな自分が大好きで、自分を認めて生きていける。
そんな風に日本を元気にしたい！
You Tube で思いを話させていただきましたので、
ぜひご覧くださいませ
自由に私らしく、心豊かな1日になりますように
いつもありがとう
電子書籍【Sooノート術】出版
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