ナチュラルビューティーライフ〜なりたい私を叶える〜福井 メイクセラピー パーソナルカラー pueri color みのわ えりこのブログ

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ナチュラルビューティーライフ〜なりたい私を叶える〜
わたしらしく「見た目」「ココロ」「身体」から美しく暮らすお手伝い♡

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pueri color みのわ えりこ
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おはようございますはーと

 

ナチュラルビューティーライフ

pueri color みのわ えりこですハート

 

 

 

雨の朝なので、写真だけでもすがすがしく・・・。

 

 

 

 

あなたは、他人の行動を見て、心がザワザワ、モヤモヤしたことはありませんか?

 

 

 

 

私は最近は結構基本がポジティブシンキングなので、そんなこともだいぶ減ったのですが、

それでも人間ですので、たまにはそういうこともあります。

 

 

 

そんな時、その「ザワザワ・モヤモヤ」、あなたはどうしてますか?

 

 

① 気にしないように無理やり忘れる

 

② この感じは、どんな感情からくるのか、自分と向き合う

 

 

 

 

①の人・・・

ちょっと危険信号です注意

 

今は忘れた気がして、やり過ごせたかのように思えますが、その感情、ストレス袋にしっかり保存されてますよカミナリ

 

 

 

 

なので、②をおすすめしますにこにこ

 

 

私はノートに書くことが多いですが、けっこうもう原因に近い答えが出てるときは頭で整理することも出来るようになってきました。

基本は書いた方が絶対にいいですビックリマーク

 

 

 

私流の書き方をお伝えしますね。

 

 

宝石ブルーまず「事実」を書きます。

 例) 昨日○○さんのインスタを見て、△△へ行った事を知った。

 

 

 

 

 

 

そして、その時に「感じたこと」を書きます。

 例) なんだかザワザワする・・・。

 

 

 

 

 

 

そのザワザワ、どんな「感情」? ←注意1番大事です!!

 例) 羨ましい・寂しい・楽しそうな顔が気に入らない!

      など、思った事をどんどん書き出しましょう!

 

 

 

 

 

 

さらに「感情を整理」します。「なんで?」にフォーカス!

 例) 行きたかった場所に先に行かれたから、うらやましい。

    一緒に行きたかったのに、違う人と行ったから、寂しい。 だから笑顔が気に入らない。

     など、さっき書き出した感情がどこから来るのかを見つめましょう。

 

 

 

 

 

 

スッキリ虹キラキラ

 例) 「なぁ~んだ、私、羨ましかったんだ!」 

 

 

 

 

 

 

 

と、まあ、簡潔に書いてしまえばこんな感じですが、感情は厄介なので、まだまだ「なんで?」「それはどうして」をどんどん繰り返し、まさかの原因にたどり着いたら、あなたはかなりの上級者ですテヘ

 

もちろん、スッキリ具合もぜんっぜん違いますアップ

 

 

 

 

 

また、このことを相手に伝えたい内容の場合、言い方にコツがあるのですが、

ポイントは、今書いてきたことをそのまま伝える事です上差し

 

 

 

 

相手を責めるのではなく、「自分の感情を知ってもらう」感じ。

 例) インスタで○○ちゃんと△△行ったの見たよ。
    私も○○ちゃんと行きたいと思ってたから、羨ましかったわぁ。
    (違う子と行ったから、楽しそうで寂しくなっちゃった。とかも。←だからなんかムカついたわ~は言わなくていい感情なので言わなくてよし!笑 気心知れてて、冗談にできる自信があるなら、ご自由に・・・笑笑

 

 

 

 

 

 

 

ここまででもいいですが、あなたは「本当はどうしたいの?」

  例) 私も行きたい!

     ○○ちゃんと行きたい。

 

 

 

 

 

相手に伝えたいのは・・・

 例) 私も行ってみたかったから、今度連れて行ってね♪

      など、相手に求めることもちゃんとリクエストしましょう。

 

 

 

 

 

ちなみに、この情報知りたくなかった・・・

というくらい落ち込む人は、初めからインスタフォローしないとか、事前に情報ブロックする必要も・・・。

それも、ストレス回避の方法のひとつです上差し

 

 

 

 

コミュニケーションは、相手への関心を持つことから生まれます。

関心を持ったがために、モヤモヤすることも、このようにおこります。

でも、関心を持たない人生って、つまらないですよね?

 

 

だから、自分で自分とコミュニケーションを取り、相手と付き合うことって、とても心地いいことなんです照れ

 

 

 

 

 

 

 

コミュニケーションが苦手な人がとても多いです。

 

 

カミナリついつい言わずにストレス袋をパンパンにしてしまう人・・・。

 

カミナリ自分の感情をおもったまま打ちあけてしまって、人間関係をいつも難しくしてしまう人・・・。

 

カミナリ事実確認せず、勝手に決めつけて、勝手に落ち込んでしまう人・・・。

 

 

 

 

思い当たる人、コミュニケーションを良くして、毎日楽しく人と付き合いたい人は、ぜひ私にご相談くださいねにこにこ

 

 

 

 

 

コミュニケーションは「スキル(技術)」ですビックリマーク

 

知るだけで、関係が円滑になる、自分の癖に気づいて、回避しやすくなる。

そんなスキルを、コミュニケーションが苦手な人に届けたいと思っています虹

 

 

 

 

思いを伝えることは「言い訳する」こととは違います注意

 

素直な気持ちで明るい毎日を過ごせますように・・・

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうはーと ありがとうはーと

 

 

 

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12月15日(土) 「私の手帳術シェア会」

時間 : 14:00~16:00

参加費 : ¥1,500 (リピーターさん¥1,000)コーヒー付き

持ち物 : シェアしたい手帳やおススメ文房具など♡

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12月19日(水)「YUMICO & TE・MANAメイクお試しお茶会(AGE測定付き)」

時間 : 10:00~12:00(随時出入り可)

参加費 : ¥500(コーヒー代)

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②どちらも¥1,000

*①②は希望者のみ。 大体の参加時間をお知らせください

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