気分転換の方法の一つとして

気分転換の方法の一つとし
て、小さい頃から今現在ま
での楽しかった事や嬉しか

った事や感動した事や好きな動物や好きな物を意識的に思い出してひたる
出来れば目を閉じてひたる。いつでもどこでも出来るという点でかなり良いと思う

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ストレス耐性

ストレス耐性を上げていこう

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丸くなって寝る

丸くなって寝るの、なかなか良いかも。仰向けになって寝る時の顎関節の違和感がでないかも
しばらく続けてみよう

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